Сам себе психолог - купить книги с доставкой по всей России

Название

Обложка

Автор

Год

Цена

Купить

Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться

Что делать, если вы никак не можете разлюбить? Как пережить расставание с любимым человеком? Как избавиться от душевной боли? Что делать, если вас бросили? Нужно ли прощать измену?
Если вы не можете ответить на эти вопросы, книга «STOP LOVE. Разлюбить за сто дней, или Когда нужно расстаться» – для вас. Здесь собраны самые лучшие практические упражнения. Выполнив хотя бы четвертую часть всех заданий, вы действительно почувствуете облегчение. Описание клиентских случаев даст вам уверенность в положительном результате. Возможно прислушаетесь к советам в этой книге, и ваши новые отношения принесут вам радость. Цель книги - избавление. От боли. От иллюзий.
Книга также будет полезна практикующим психологам. Каждый день я использую ее в своей работе, ведь упражнения помогают работать с чувствами. Это еще один инструмент в психологической практике.

303 р.

Купить

Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться

Корзун Е.

2020

303 руб.

Купить

Кто из нас не задавал себе вопрос «В чем смысл?» В чем секрет исцеления, когда речь идет о душе человека? В фигуре психотерапевта, в правильно подобранной технике или лекарстве, в желании самого больного? Где проходит грань между медициной и философией в этих сложных вопросах? Человек ищет смысл по причине своего стремления к смыслу и находит его в творчестве, любви и надежде, в страдании. Логотерапия – это определенная духовная практика, помогающая человеку найти свой смысл жизни, именно найти, а не навязать его. Здесь нет никаких постулатов о том, в чём заключается смысл, только понимание, сколь сильна в человеке воля к смыслу и как важно для многих людей его найти.
Книга наталкивает на размышления, чтобы человек мог сам прийти к каким-то выводам, сам смог найти ответы на свои вопросы.

303 р.

Купить

Базовые концепты логотерапии

Франкл Виктор

2022

303 руб.

Купить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
•    Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
•    Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
•    Научитесь регулярно подводить биологические часы.
•    Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
•    Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.
•    Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Об авторе

Митху Сторони — получила медицинское образование, изучала нейробиологию, училась на хирурга-офтальмолога, преподавала йогу и получила степень доктора философии в области нейроофтальмологии. Все это время она с различных углов изучала состояние патологии, и все пути вели к мозгу. Чем глубже она погружалась в изучение патологии, тем явственнее понимала, какую важную роль в трансформации от здорового состояния к патологии играет хронический стресс. Переехав из Лондона в Гонконг — азиатский мегаполис, живущий в бешеном ритме, — Митху укрепилась в своем мнении. На ее глазах многие ее вполне счастливые друзья и коллеги постепенно отказывались от своих увлечений, утрачивали жизненные силы и остроту ума и в итоге теряли престижную работу и сдавались на волю хронического стресса. Это и побудило Митху написать эту книгу.
Митху получила диплом врача в Кембриджском университете и занималась исследованиями в области нейроофтальмологии в Национальной клинике неврологии и нейрохирургии в Лондоне, где оставалась участником группы клинических исследований до недавнего переезда в Гонконг с супругом.

742 р.

Купить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

2020

742 руб.

Купить

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

Ваши отношения дают трещину?
Вы меняете партнеров, а проблемы при этом остаются теми же?
Вы чувствуете, что со временем любовь остывает?

Люди, не желающие признать, что в ситуации виноваты оба партнера, переносят свои проблемы в следующие отношения.
Как отмечают в данной книге Эллис и Харпер, легче обвинить другого, чем решать проблемы самому. Читатели, которые надеются с помощью этой книги наладить свои отношения, несомненно, получат результат.

Во-первых, книга написана просто и увлекательно.
Во-вторых, для пояснения идей авторов приводятся примеры и диалоги.
В-третьих, запутанных терминов и «психологической болтовни» здесь практически нет — это понятная книга с логичными идеями.
В-четвертых, упражнения в конце глав дадут почву для размышлений и помогут сделать важные выводы.

Эта книга поможет избавиться от неправильных привычек и вступить на новый путь отношений.

575 р.

Купить

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

А. Эллис, Р. Харпер

2021

575 руб.

Купить

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать бояться страха?
В данной книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью: мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности. Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

701 р.

Купить

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Тэрэн Рэнди, Далай-Лама Е.

2022

701 руб.

Купить

Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы

Общество часто требует от нас ставить чужие потребности на первое место, быть мягкими, заботливыми, податливыми и тихими. Но чтобы защититься от несправедливости, не всегда достаточно мягкого отношения, часто требуется заявить о себе во весь голос.
Обычно мы чувствуем, что в нас есть и твердая часть — та, что умеет злиться, отстаивать свою точку зрения и защищать близких. Но многие скрывают ее, потому что злиться «не принято».
Кристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования, достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный опыт, раскрывает, как самосострадание помогает женщинам принять все части своей натуры и научиться использовать как нежность, так и силу. С помощью этих качеств мы можем добиваться личного и профессионального успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях, решительно заявлять о своих правах и противодействовать насилию и принуждению.
Книга поможет научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе. Найти источник силы внутри, чтобы действовать смело, не бояться говорить «нет», перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об исполнении собственных желаний.
Для кого книга
Для тех, кто хочет найти источник силы внутри себя, укрепить самооценку, научиться использовать самосострадание и отстаивать личные границы.

От автора

Для полной реализации пользы, которую приносит самосострадание, мы должны развивать как яростную, так и нежную его составляющие.
Когда я вела курсы по обучению самосостраданию, я часто рассказывала приключившуюся со мной историю. Моему сыну Роуэну было около шести лет, когда мы отправились в зоопарк посмотреть птичье представление. Мы заняли свои места, и Роуэн — он аутист — начал вести себя... Ну, не лучшим образом. Нет, он не вопил и не вытворял ничего несусветного, но что-то все время говорил и постоянно вскакивал. Сидящая перед нами женщина и две ее идеально воспитанные дочери постоянно оборачивались и говорили Роуэну «ш-ш-ш». А Роуэн все никак не ш-ш-шикался. Где-то после третьей попытки женщина повернулась и, гневно взглянув на него, воскликнула: «Помолчи, пожалуйста, мы пытаемся смотреть шоу!»
Роуэн смутился. Повернувшись ко мне, он испуганно спросил: «Мамочка, это кто?»
Когда кто-то угрожает или ведет себя агрессивно по отношению к моему сыну, я тут же превращаюсь в мать-медведицу. Я впадаю в ярость. И я заявила: «Да так, одна...» В общем, я произнесла слово, на литературном языке означающее «самку», но только употребила отнюдь не литературный его синоним. Ну, вы понимаете. Шоу вскоре закончилось, и дама обратилась уже ко мне:
— Как вы посмели так меня назвать!
— А как вы посмели повышать голос на моего сына! — рявкнула я в ответ. И началось. Две женщины с маленькими детьми, орущие друг на друга на птичьем шоу! К счастью, в то время я много занималась осознанностью и выполняла множество упражнений (да, понимаю, как забавно все это звучит!), поэтому заявила относительно спокойно: «Я сейчас очень сердита». На что дама ответила: «А то я не вижу!» Но для меня это был поворотный момент: вместо того, чтобы полностью отдаться гневу, я смогла осознать свое состояние, умерить свой пыл и уйти.
В этой истории заложен великий педагогический смысл: она показывает, как определенные навыки, вроде осознанности, помогают нам отойти от края пропасти, в которую толкают нас реактивные эмоции. Однако я долгое время не могла в должной мере оценить еще один важный момент — инстинктивный взрыв яростной энергии матери-медведицы. Я принимала этот свой порыв защитить и свой гнев за проблему и полагала, что с ней надо что-то делать, хотя на самом деле мой порыв был поистине замечательным, прекрасным.
Этот неистовый аспект нашей природы — вовсе не проблема: это наша суперсила. То, чему мы должны радоваться, а не просто, проявляя осознанность, «принимать». И мы можем использовать эту силу не только для защиты наших детей, но и для защиты самих себя, для того чтобы делать что-то ради самих себя. Эта сила способна мотивировать перемены, эта сила заставляет добиваться справедливости. И книга написана для того, чтобы помочь женщинам пробудить в себе бесстрашную воительницу, которая может восстать и изменить мир вокруг.

990 р.

Купить

Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы

Кристин Нефф

2022

990 руб.

Купить

Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.
В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала — на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.
Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет подарить себе в новом году счастье и гармонию.
Для тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.
Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни.
Для желающих начать практиковать осознанность и для уже практикующих.

Об авторе

Кэтрин Полан Ожеш — фельдшер, лицензированный семейный психотерапевт. Она обучалась MBSR (снижение стресса на основе осознанности) и MSC (осознанному самосостраданию) в центре осознанности при Медицинском центре Массачусетского университета, ученица Джона Кабат-Зинна. С 2000 года является преподавателем кафедр психиатрии и акушерства и гинекологии в Орегонском университете здоровья и науки, где она занимается исследованиями осознанности, женского здоровья и сострадательного воспитания.
Кэтрин преподавала и читала лекции на международном уровне, а также была основателем и содиректором Монреальского центра осознанности. Она работала преподавателем в многочисленных институтах осознанности. Сейчас Кэтрин живет в Корваллисе, штат Орегон, и помимо преподавания занимается частной практикой, специализируясь на психотерапии, основанной на осознанности.

Цитаты из книги

Секретная карта
Любое дело начинается с намерения — ощущения решимости, убежденности действовать так или иначе или целеустановки с помощью молитвы и почитания. Обрести намерение — значит найти секретную карту у себя в сердце. С ней можно отправиться в приключение и исследовать свою душу и ум.

Обыденность
Когда мы переводим внимание на дыхание, все успокаивается. Мы осознаем, что наша жизнь по большей части состоит из обыденных моментов: мы жуем резинку, пьем чай, работаем за компьютером, общаемся с другом, выгуливаем собаку. Мы не находимся внутри того ужасного вымысла, который порождает наш ум.

Внимание солнца
Хотя кажется, что луна сама излучает свет, на самом деле она светится только потому, что отражает сияющее внимание лучей солнца. Иногда полная луна бывает настолько яркой, что освещает собой ночное небо. Но в действительности она отражает всего от трех до двенадцати процентов направленного на нее света.

В темноте
Когда гусеница погружается в темноту кокона, она думает, что это смерть или трансформация? Ей страшно или она отдыхает и охотно участвует в таинственной метаморфозе? Гусенице требуется переварить саму себя и превратиться в суп. Но она становится не бесполезной лужей, а первородной жидкой материей с огромным потенциалом.

О красоте молчания
Тишина призывает нас остановиться и приникнуть к ее магии. Нас наполняет божественный трепет, и никакие слова не могут превозмочь идеальную красоту молчания. Мы отдаемся тишине и позволяем полностью исцелить себя до кончиков ногтей.

Благодарность
Благодарность блокирует такие негативные эмоции, как зависть, обида и сожаление, которые называют убийцами счастья. Регулярно испытывая благодарность, мы повышаем стрессоустойчивость и отчетливее ощущаем свою ценность из-за уверенности в том, что внешние ресурсы питают и оздоравливают нашу жизнь.

948 р.

Купить

Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Кэтрин Ожеш

2022

948 руб.

Купить

Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника

Нет описания

524 р.

Купить

Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника

Леонардо Никсали

2023

524 руб.

Купить

Выбери себя. Как обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху

Поможет вытянуть себя из трясины жизненных неурядиц.
Основана на реальных историях взлетов и падений.
Воодушевит проявить смелость прямо сейчас.

О книге
Жизнь состоит из череды взлетов и падений, черных и белых полос. Эта книга о том, как, подобно барону Мюнхгаузену, вытянуть себя из трясины жизненных неурядиц, обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху. Автор из реальных историй (в том числе из своей жизни) выводит основные принципы, способные помочь человеку выбрать себя и не рассыпаться на десятки маленьких «каких-же-я-неудачников».
Из предисловия CEO Twitter Дика Костоло:
Закончилась эра огромных корпораций, которые заботились о нас с первого до последнего дня. И это замечательно. Это значит, что мы можем сами выбирать, как нам жить. Мы делаем этот выбор, когда делаем лучшее, на что способны в данный момент.
Что мне нравится в Джеймсе и его книге, так это то, что сразу понятно — он все эти взлеты и падения испытал на себе. Он выбрал собственный путь к успеху, не зная, что его ждет. Главное — это проявить смелость прямо сейчас. Джеймс говорит в заглавии: выберите себя. И объясняет, как это сделать. Выберите себя прямо сейчас.
Если вы это сделаете, вы не поймете, как изменить мир, — вы даже не заметите, что меняете его. Но вот что точно: если вы не примете для себя смелое решение, никто этого не сделает за вас.
Нет единственно верного пути. Есть множество путей. И каждый путь начинается с этого момента. Выбрали вы себя на этот момент? Сможете ли проявить смелость? Тогда все пути приведут к счастливому финалу. Прямо сейчас.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет изменить себя — и весь мир — к лучшему.

Об авторе

Джеймс Альтушер — инвестор, предприниматель, писатель, основавший более 20 компаний. Сейчас входит в советы директоров нескольких компаний. Его статьи публикуют крупнейшие СМИ, включая Wall Street Journal и Financial Times, а блог посещают миллионы читателей.

706 р.

Купить

Выбери себя. Как обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху

Альтушер Джеймс

2018

706 руб.

Купить

•    Подбор методик саморегуляции эмоционального состояния и борьбы против стресса, разработанных и проверенных на практике специалистом-психотерапевтом.
•    Материал подходит как для самостоятельной работы с собственным организмом, так и для изучения с последующим использованием в практике.
•    Негативные моменты, которые происходят на работе, в социуме, семье, неудовлетворенность той или иной стороной своей жизни — источник психоэмоциональной напряженности, хронического стресса и множества психосоматических заболеваний.
•    Что делать?
•    Ходить по врачам?
•    Подсесть на таблетки?
•    Годами  посещать психолога?
•    А может быть все-таки поднять свой порог устойчивости к стрессу?!
•    Стать «Выше  стресса!» с помощью разнообразных методик саморегуляции, которые в теории и на практике доступно изложены в этой книге?!

От автора:

О чем эта книга? Лучше всего ее характеризует старая буддистская притча
«Спокойствие находится внутри вас»
Жил один мудрый король. Однажды он захотел увидеть на картине бесконечный покой и предложил большую награду за лучшую картину.
Многие художники пытались нарисовать такую картину. Король посмотрел все работы, но среди них были лишь две, которые по-настоящему ему понравились. Из них предстояло выбрать достойнейшую.
На одной картине было нарисовано тихое озеро. Оно, как зеркало, отражало возвышающиеся вокруг него горы, голубое небо с белыми облаками. Каждый, кто смотрел на эту картину, думал, что она и является совершенной картиной покоя.
Вторая картина изображала горы. Но они были суровыми, неприступными и голыми. Сверху нависало разбушевавшееся небо, шёл дождь, сверкала молния. По горной стене падал пенящийся водопад. Всё это не имело ничего общего с миром и покоем.
Однако, взглянув на водопад, король увидел за ним крошечный кустик, растущий из расщелины в скале. На нём птица свила гнездо. Там, в окружении стремительно падающей бушующей воды, она ожидала птенцов.
Именно эту картину и выбрал король. Он сказал:
— Покой не означает место, где тихо и мирно, где нет шума и беспокойства, где нет напряжённой работы. Покой — это то, когда всё это есть, однако вы сохраняете мир и гармонию в своём сердце...

610 р.

Купить

Выше стресса! Школа саморегуляции

Шишков В.

2019

610 руб.

Купить

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

О книге

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
•    Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
•    Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
•    Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
•    Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Об авторе

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.

863 р.

Предзаказ

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

2021

863 руб.

Предзаказ

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ).

723 р.

Купить

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Оуэн О'Кейн

2019

723 руб.

Купить

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Как найти внутренний стержень?
На что можно опираться, когда во внешнем мире все так нестабильно и пугающе?
Где источник внутренней силы и спокойствия?
Истинная стойкость - это больше, чем просто терпение в ужасных условиях. Нам нужна настоящая устойчивость каждый день, чтобы растить детей, эффективно работать, справляться со стрессом, решать проблемы со здоровьем, преодолевать трудности и просто продолжать жить.
Автор бестселлеров, нейропсихолог доктор Рик Хансон рассказывает, как развить двенадцать навыков нервной системы, которые станут мощным внутренним стержнем. Книга включает в себя эффективные способы помощи себе и другим и восстановления и углубления важных отношений.
Рик Хансон объясняет, как преодолеть негативный настрой мыслей, освободить болезненные переживания и чувства и заменить их сочувствием, самоуважением, радостью и внутренним покоем.

508 р.

Купить

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Хансон Р. , Хансон Ф.

2019

508 руб.

Купить

Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы

В чем смысл и предназначение вашей жизни?
В середине жизни перед многими встает болезненный вопрос смысла жизни и призвания. Зачем я жил? Какой след оставил? Что дальше?
Эта книга поможет пройти кризис среднего возраста.
Прислушайтесь к тому, что о вас говорит ваша жизнь, ваши поступки и мысли. Ваша история со всеми взлетами и падениями — только ваша, и, проанализировав ее, вы сможете понять свое призвание, свой дар, свет, который вы несете миру.
Не всегда смысл жизни меряется достижениями: неудачи также помогают вам раскрыть свой потенциал. Переоцените их вместе с автором.
Даже если вы в депрессии — вы сможете понять, что болит в вашей душе и как дать этому выход.
Не родители, не друзья, а ваша жизнь, ваш внутренний свет подскажет вам, как жить дальше. Прислушайтесь к тому, что она вам говорит.
Для кого книга
Для тех, кого волнуют вопросы смысла жизни и призвания.
Для тех, кто хочет осмотреть и переоценить жизненные события.
Для всех, кому кажется, будто жизнь проходит мимо.

От автора
Мне было чуть за тридцать, когда я в буквальном смысле начал просыпаться, задаваясь вопросами о своем призвании. Дела у меня внешне шли хорошо, но какое дело душе до внешнего. Я стал искать более осмысленный путь. Я не хотел ни богатства, ни власти, не стремился к победам или карьере, но начал понимать, что можно жить не своей жизнью. Я боялся именно этого и не был уверен в том, что внутри меня кроется истинное призвание, не понимал, могу ли доверять своему чувству, смогу ли дотянуться до этой жизни. Я просыпался посреди ночи и часами смотрел в потолок.
Затем я наткнулся на старую пословицу: «Пусть жизнь говорит». Она меня очень вдохновила, и я подумал, что понимаю ее смысл: «Руководствуйтесь наивысшими ценностями и истиной. Живите в соответствии с ними всегда». В то время моими героями были люди, которые так и поступали (Мартин Лютер Кинг-младший, Роза Паркс, Махатма Ганди, Дороти Дэй), и призыв к жизни ради великой цели нашел отклик в моей душе.
Итак, я нашел самые высокие идеалы, какие только смог, и приступил к их достижению. Результатами редко хотелось восхищаться, часто они выглядели смешными и довольно несуразными. И они всегда были ненастоящими, искажали мое истинное «я», собственно, как и бывает, когда человек живет снаружи, а не изнутри. Я просто нашел «благородный» способ проживать не свою жизнь. Я тратил ее на подражание вместо того, чтобы слушать свое сердце.
Сегодня, тридцать лет спустя, фраза «Пусть жизнь говорит» значит для меня нечто другое. Теперь значение отражает как двусмысленность этих слов, так и сложность моего собственного опыта: «Прежде чем сказать своей жизни, что вы намерены с ней сделать, послушайте, что она хочет сделать с вами. Прежде чем сказать своей жизни, каким истинам и ценностям вы решили соответствовать, позвольте ей рассказать вам, какие истины вы воплощаете, какую ценность представляете».

Об авторе

Паркер Палмер — обладатель 13 докторских степеней, почетный преподаватель. Лауреат премии Уильяма Рейни Харпера.
Основатель и старший партнёр Центра храбрости и обновления. Автор 10 книг.
Один из 30 самых влиятельных руководителей в сфере высшего образования и один из 10 ключевых людей, определяющих повестку дня последнего десятилетия по мнению проекта Leadership Project. Входит в перечень 25 провидцев, которые меняют мир по версии Utne Reader.

479 р.

Купить

Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы

Паркер Палмер

2022

479 руб.

Купить

Это книга о помогающей психологии. Занимаются ею не врачи, а психологи, и обращена она не к симптомам и болезням, а к каждому человеку с его душевными проблемами. Ведь они есть у всех. Вы не найдете здесь универсальных рецептов - обычно они не помогают никому. Автор приглашает читателя поразмышлять, как сделать свою жизнь эффективнее, как быть хозяином жизни, а не игрушкой в руках судьбы или её жертвой. Цель книги – не только просветить читателей и показать, как можно помогать себе, но и пробудить стремление к самопознанию.

683 р.

Купить

Искусство жить в зеркале психотерапии

Каган Виктор

2019

683 руб.

Купить

Эта книга в чём-то уникальна, несмотря на, казалось бы, большое количество других пособий, посвящённых вопросам саморазвития и самосовершенствования.
Сам автор — человек достаточно необычный. Доктор медицинских наук, занимающийся как научными исследованиями, так и практической работой, психотерапевт, совмещающий классические знания физиологии и психологии с восточными оздоравливающими методиками. 25 лет сам занимается восточными единоборствами. Работал и работает как с «обычными» людьми, так и с военными летчиками, спасателями и представителями других рискованных профессий.
Несмотря на кажущуюся лёгкость и простоту изложения, эта книга для тех, кто серьёзно хочет изменить свою жизнь к лучшему, гармонизировать своё душевное и физическое состояние; автор неоднократно подчеркивает, что изменения без упорной работы невозможны.
Но сама эта книга несёт в себе «психотерапевтический эффект», кажется, что автор непосредственно разговаривает с читателем и, таким образом, помогает ему осознать и решить свои проблемы.
В ней дается детальное описание оздоровительно-омолаживающего комплекса «Китайский жезл».
Книга будет полезна и специалистам «помогающих» профессий, т. к. в ней представлены различные методы работы, которыми автор, на основе своего более чем 25-ти летнего опыта, щедро делится с читателями.

234 р.

Купить

Искусство счастья. Самоучитель

Стрельченко А.

2013

234 руб.

Купить

Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться

Осталось всего: 1
Автор: Корзун Е.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-907085-55-8
Год издания: 2020

303 р.

Купить

Базовые концепты логотерапии

Осталось всего: 1
Автор: Франкл Виктор
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-617-7528-49-3
Год издания: 2022

303 р.

Купить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Осталось всего: 1
Автор: Митху Сторони
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00169-020-7
Год издания: 2020

742 р.

Купить

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

Осталось всего: 1
Автор: А. Эллис, Р. Харпер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1420-7
Год издания: 2021

575 р.

Купить

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Осталось всего: 1
Автор: Тэрэн Рэнди, Далай-Лама Е.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1682-9
Год издания: 2022

701 р.

Купить

Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы

Осталось всего: 1
Автор: Кристин Нефф
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-254-1
Год издания: 2022

990 р.

Купить

Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Осталось всего: 1
Автор: Кэтрин Ожеш
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00169-876-0
Год издания: 2022

948 р.

Купить

Вы меня не так поняли. 30 приемов умелого собеседника

Осталось всего: 1
Автор: Леонардо Никсали
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1975-2
Год издания: 2023

524 р.

Купить

Выбери себя. Как обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху

Осталось всего: 1
Автор: Альтушер Джеймс
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00117-590-2
Год издания: 2018

706 р.

Купить

Выше стресса! Школа саморегуляции

Осталось всего: 2
Автор: Шишков В.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00025-174-4
Год издания: 2019

610 р.

Купить

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Автор: Лоретта Грациано Бройнинг
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00169-749-7
Год издания: 2021

863 р.

Предзаказ

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Осталось всего: 1
Автор: Оуэн О'Кейн
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00146-215-6
Год издания: 2019

723 р.

Купить

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Осталось всего: 1
Автор: Хансон Р. , Хансон Ф.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-0977-7
Год издания: 2019

508 р.

Купить

Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы

Осталось всего: 1
Автор: Паркер Палмер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-015-8
Год издания: 2022

479 р.

Купить

Искусство жить в зеркале психотерапии

Осталось всего: 1
Автор: Каган Виктор
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-89357-391-6
Год издания: 2019

683 р.

Купить

Искусство счастья. Самоучитель

Осталось всего: 3
Автор: Стрельченко А.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-91160-060-0
Год издания: 2013

234 р.

Купить