Сам себе психолог - купить книги с доставкой по всей России

Название

Обложка

Автор

Год

Цена

Купить

Mindshift. Новая жизнь, профессия и карьера в любом возрасте

«Mindshift» — это кардинальные перемены. Ваша жизнь рушится? Как гром среди ясного неба — внезапное увольнение. Вы опытный сотрудник, но система выкинула вас на помойку... Ваш шеф — идиот, превративший работу в ад... Вы получили блестящее образование, но оно было нужно не вам, а вашим родителям... Зарплата паршивая, а работа и того хуже... Что делать? Ответ вы найдете в книге Барбары Оакли, автора бестселлеров «Думай как математик» и «Уроки на отлично!». Только радикальные изменения в вашем отношении к жизни и работе помогут вам преуспеть и построить новую карьеру, расширив сферу увлечений.
Благодаря этой книге, вы: научитесь обращать свои недостатки (например, плохую память) в достоинства; найдете любимое дело и сделаете новую карьеру; поймете, что вы способны учиться, меняться и расти эффективнее, чем думаете; научитесь распределять свое время между работой и личной жизнью.

427 р.

Купить

Mindshift. Новая жизнь, профессия и карьера в любом возрасте

Оакли Б.

2020

427 руб.

Купить

Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться

Что делать, если вы никак не можете разлюбить? Как пережить расставание с любимым человеком? Как избавиться от душевной боли? Что делать, если вас бросили? Нужно ли прощать измену?
Если вы не можете ответить на эти вопросы, книга «STOP LOVE. Разлюбить за сто дней, или Когда нужно расстаться» – для вас. Здесь собраны самые лучшие практические упражнения. Выполнив хотя бы четвертую часть всех заданий, вы действительно почувствуете облегчение. Описание клиентских случаев даст вам уверенность в положительном результате. Возможно прислушаетесь к советам в этой книге, и ваши новые отношения принесут вам радость. Цель книги - избавление. От боли. От иллюзий.
Книга также будет полезна практикующим психологам. Каждый день я использую ее в своей работе, ведь упражнения помогают работать с чувствами. Это еще один инструмент в психологической практике.

303 р.

Купить

Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться

Корзун Е.

2020

303 руб.

Купить

Кто из нас не задавал себе вопрос «В чем смысл?» В чем секрет исцеления, когда речь идет о душе человека? В фигуре психотерапевта, в правильно подобранной технике или лекарстве, в желании самого больного? Где проходит грань между медициной и философией в этих сложных вопросах? Человек ищет смысл по причине своего стремления к смыслу и находит его в творчестве, любви и надежде, в страдании. Логотерапия – это определенная духовная практика, помогающая человеку найти свой смысл жизни, именно найти, а не навязать его. Здесь нет никаких постулатов о том, в чём заключается смысл, только понимание, сколь сильна в человеке воля к смыслу и как важно для многих людей его найти.
Книга наталкивает на размышления, чтобы человек мог сам прийти к каким-то выводам, сам смог найти ответы на свои вопросы.

303 р.

Купить

Базовые концепты логотерапии

Франкл Виктор

2022

303 руб.

Купить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
•    Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
•    Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
•    Научитесь регулярно подводить биологические часы.
•    Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
•    Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.
•    Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Об авторе

Митху Сторони — получила медицинское образование, изучала нейробиологию, училась на хирурга-офтальмолога, преподавала йогу и получила степень доктора философии в области нейроофтальмологии. Все это время она с различных углов изучала состояние патологии, и все пути вели к мозгу. Чем глубже она погружалась в изучение патологии, тем явственнее понимала, какую важную роль в трансформации от здорового состояния к патологии играет хронический стресс. Переехав из Лондона в Гонконг — азиатский мегаполис, живущий в бешеном ритме, — Митху укрепилась в своем мнении. На ее глазах многие ее вполне счастливые друзья и коллеги постепенно отказывались от своих увлечений, утрачивали жизненные силы и остроту ума и в итоге теряли престижную работу и сдавались на волю хронического стресса. Это и побудило Митху написать эту книгу.
Митху получила диплом врача в Кембриджском университете и занималась исследованиями в области нейроофтальмологии в Национальной клинике неврологии и нейрохирургии в Лондоне, где оставалась участником группы клинических исследований до недавнего переезда в Гонконг с супругом.

742 р.

Купить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

2020

742 руб.

Купить

Биполярное расстройство для чайников. 3-е изд.

Нет описания

1 300 р.

Купить

Биполярное расстройство для чайников. 3-е изд.

Финк Кандида, Крайнак Джо

2021

1 300 руб.

Купить

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

Ваши отношения дают трещину?
Вы меняете партнеров, а проблемы при этом остаются теми же?
Вы чувствуете, что со временем любовь остывает?

Люди, не желающие признать, что в ситуации виноваты оба партнера, переносят свои проблемы в следующие отношения.
Как отмечают в данной книге Эллис и Харпер, легче обвинить другого, чем решать проблемы самому. Читатели, которые надеются с помощью этой книги наладить свои отношения, несомненно, получат результат.

Во-первых, книга написана просто и увлекательно.
Во-вторых, для пояснения идей авторов приводятся примеры и диалоги.
В-третьих, запутанных терминов и «психологической болтовни» здесь практически нет — это понятная книга с логичными идеями.
В-четвертых, упражнения в конце глав дадут почву для размышлений и помогут сделать важные выводы.

Эта книга поможет избавиться от неправильных привычек и вступить на новый путь отношений.

452 р.

Купить

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

А. Эллис, Р. Харпер

2021

452 руб.

Купить

Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Если вы подумали: «Да ну, не хочу я пялиться на крылья бабочки или слушать звон китайских колокольчиков при дуновении ветра», не спешите отложить эту книгу в сторону. Руби Уэкс предлагает свое определение осознанности, которое не про сидение на вершине пригорка с идеально прямой спиной и завязанными в узел ногами и не про гудение мантры, напоминающее чтение телефонного справочника наоборот нараспев. Осознанность — это то, что может помочь каждому из нас. Это умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту своей жизни.

Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В книге собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности, разработанный Руби Уэкс после изучения когнитивной психотерапии на основе осознанности под руководством Марка Уильямса в Оксфордском университете. Это единственная книга, которая вам нужна, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее.

Для всех, кто хочет сделать свою жизнь и жизнь своих близких здоровее и счастливее.

732 р.

Купить

Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Руби Уэкс

2020

732 руб.

Купить

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать бояться страха?
В данной книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью: мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности. Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

593 р.

Купить

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Тэрэн Рэнди, Далай-Лама Е.

2022

593 руб.

Купить

Выбери себя. Как обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху

Поможет вытянуть себя из трясины жизненных неурядиц.
Основана на реальных историях взлетов и падений.
Воодушевит проявить смелость прямо сейчас.

О книге
Жизнь состоит из череды взлетов и падений, черных и белых полос. Эта книга о том, как, подобно барону Мюнхгаузену, вытянуть себя из трясины жизненных неурядиц, обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху. Автор из реальных историй (в том числе из своей жизни) выводит основные принципы, способные помочь человеку выбрать себя и не рассыпаться на десятки маленьких «каких-же-я-неудачников».
Из предисловия CEO Twitter Дика Костоло:
Закончилась эра огромных корпораций, которые заботились о нас с первого до последнего дня. И это замечательно. Это значит, что мы можем сами выбирать, как нам жить. Мы делаем этот выбор, когда делаем лучшее, на что способны в данный момент.
Что мне нравится в Джеймсе и его книге, так это то, что сразу понятно — он все эти взлеты и падения испытал на себе. Он выбрал собственный путь к успеху, не зная, что его ждет. Главное — это проявить смелость прямо сейчас. Джеймс говорит в заглавии: выберите себя. И объясняет, как это сделать. Выберите себя прямо сейчас.
Если вы это сделаете, вы не поймете, как изменить мир, — вы даже не заметите, что меняете его. Но вот что точно: если вы не примете для себя смелое решение, никто этого не сделает за вас.
Нет единственно верного пути. Есть множество путей. И каждый путь начинается с этого момента. Выбрали вы себя на этот момент? Сможете ли проявить смелость? Тогда все пути приведут к счастливому финалу. Прямо сейчас.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет изменить себя — и весь мир — к лучшему.

Об авторе

Джеймс Альтушер — инвестор, предприниматель, писатель, основавший более 20 компаний. Сейчас входит в советы директоров нескольких компаний. Его статьи публикуют крупнейшие СМИ, включая Wall Street Journal и Financial Times, а блог посещают миллионы читателей.

706 р.

Купить

Выбери себя. Как обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху

Альтушер Джеймс

2018

706 руб.

Купить

•    Подбор методик саморегуляции эмоционального состояния и борьбы против стресса, разработанных и проверенных на практике специалистом-психотерапевтом.
•    Материал подходит как для самостоятельной работы с собственным организмом, так и для изучения с последующим использованием в практике.
•    Негативные моменты, которые происходят на работе, в социуме, семье, неудовлетворенность той или иной стороной своей жизни — источник психоэмоциональной напряженности, хронического стресса и множества психосоматических заболеваний.
•    Что делать?
•    Ходить по врачам?
•    Подсесть на таблетки?
•    Годами  посещать психолога?
•    А может быть все-таки поднять свой порог устойчивости к стрессу?!
•    Стать «Выше  стресса!» с помощью разнообразных методик саморегуляции, которые в теории и на практике доступно изложены в этой книге?!

От автора:

О чем эта книга? Лучше всего ее характеризует старая буддистская притча
«Спокойствие находится внутри вас»
Жил один мудрый король. Однажды он захотел увидеть на картине бесконечный покой и предложил большую награду за лучшую картину.
Многие художники пытались нарисовать такую картину. Король посмотрел все работы, но среди них были лишь две, которые по-настоящему ему понравились. Из них предстояло выбрать достойнейшую.
На одной картине было нарисовано тихое озеро. Оно, как зеркало, отражало возвышающиеся вокруг него горы, голубое небо с белыми облаками. Каждый, кто смотрел на эту картину, думал, что она и является совершенной картиной покоя.
Вторая картина изображала горы. Но они были суровыми, неприступными и голыми. Сверху нависало разбушевавшееся небо, шёл дождь, сверкала молния. По горной стене падал пенящийся водопад. Всё это не имело ничего общего с миром и покоем.
Однако, взглянув на водопад, король увидел за ним крошечный кустик, растущий из расщелины в скале. На нём птица свила гнездо. Там, в окружении стремительно падающей бушующей воды, она ожидала птенцов.
Именно эту картину и выбрал король. Он сказал:
— Покой не означает место, где тихо и мирно, где нет шума и беспокойства, где нет напряжённой работы. Покой — это то, когда всё это есть, однако вы сохраняете мир и гармонию в своём сердце...

515 р.

Купить

Выше стресса! Школа саморегуляции

Шишков В.

2019

515 руб.

Купить

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ).

723 р.

Купить

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Оуэн О'Кейн

2019

723 руб.

Купить

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Как найти внутренний стержень?
На что можно опираться, когда во внешнем мире все так нестабильно и пугающе?
Где источник внутренней силы и спокойствия?
Истинная стойкость - это больше, чем просто терпение в ужасных условиях. Нам нужна настоящая устойчивость каждый день, чтобы растить детей, эффективно работать, справляться со стрессом, решать проблемы со здоровьем, преодолевать трудности и просто продолжать жить.
Автор бестселлеров, нейропсихолог доктор Рик Хансон рассказывает, как развить двенадцать навыков нервной системы, которые станут мощным внутренним стержнем. Книга включает в себя эффективные способы помощи себе и другим и восстановления и углубления важных отношений.
Рик Хансон объясняет, как преодолеть негативный настрой мыслей, освободить болезненные переживания и чувства и заменить их сочувствием, самоуважением, радостью и внутренним покоем.

430 р.

Купить

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Хансон Р. , Хансон Ф.

2019

430 руб.

Купить

Это книга о помогающей психологии. Занимаются ею не врачи, а психологи, и обращена она не к симптомам и болезням, а к каждому человеку с его душевными проблемами. Ведь они есть у всех. Вы не найдете здесь универсальных рецептов - обычно они не помогают никому. Автор приглашает читателя поразмышлять, как сделать свою жизнь эффективнее, как быть хозяином жизни, а не игрушкой в руках судьбы или её жертвой. Цель книги – не только просветить читателей и показать, как можно помогать себе, но и пробудить стремление к самопознанию.

683 р.

Купить

Искусство жить в зеркале психотерапии

Каган Виктор

2019

683 руб.

Купить

Эта книга в чём-то уникальна, несмотря на, казалось бы, большое количество других пособий, посвящённых вопросам саморазвития и самосовершенствования.
Сам автор — человек достаточно необычный. Доктор медицинских наук, занимающийся как научными исследованиями, так и практической работой, психотерапевт, совмещающий классические знания физиологии и психологии с восточными оздоравливающими методиками. 25 лет сам занимается восточными единоборствами. Работал и работает как с «обычными» людьми, так и с военными летчиками, спасателями и представителями других рискованных профессий.
Несмотря на кажущуюся лёгкость и простоту изложения, эта книга для тех, кто серьёзно хочет изменить свою жизнь к лучшему, гармонизировать своё душевное и физическое состояние; автор неоднократно подчеркивает, что изменения без упорной работы невозможны.
Но сама эта книга несёт в себе «психотерапевтический эффект», кажется, что автор непосредственно разговаривает с читателем и, таким образом, помогает ему осознать и решить свои проблемы.
В ней дается детальное описание оздоровительно-омолаживающего комплекса «Китайский жезл».
Книга будет полезна и специалистам «помогающих» профессий, т. к. в ней представлены различные методы работы, которыми автор, на основе своего более чем 25-ти летнего опыта, щедро делится с читателями.

234 р.

Купить

Искусство счастья. Самоучитель

Стрельченко А.

2013

234 руб.

Купить

В работе в популярной форме раскрывается роль стресса в жизни современного человека, его сущность и зависимость от эволюционной структуры психики. Характеризуются объективные факторы возникновения стресса, его связь с индивидуальными и социальными пороками. Даются практические рекомендации по устранению социально-психологических и личностных причин стресса. Обосновывается влияние на стресс границ картины мира, имеющейся у человека: пространственных, временных, содержательных и вероятностных. Раскрывается тесная связь стресса и конфликтов. Показывается зависимость стресса от качества управления, прежде всего стратегического. Предлагаются тесты, позволяющие оценить разные характеристики стресса у конкретного человека.

263 р.

Купить

Как избавиться от стресса

Анцупов А.Я.

2015

263 руб.

Купить

Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)

Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.

248 р.

Предзаказ

Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)

Кристин Нефф, Кристофер Гермер

2022

248 руб.

Предзаказ

Mindshift. Новая жизнь, профессия и карьера в любом возрасте

Осталось всего: 1
Автор: Оакли Б.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1294-4
Год издания: 2020

427 р.

Купить

Stop love. Разлюбить за сто дней, или когда нужно расстаться

Осталось всего: 1
Автор: Корзун Е.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-907085-55-8
Год издания: 2020

303 р.

Купить

Базовые концепты логотерапии

Осталось всего: 2
Автор: Франкл Виктор
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-617-7528-49-3
Год издания: 2022

303 р.

Купить

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Осталось всего: 1
Автор: Митху Сторони
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00169-020-7
Год издания: 2020

742 р.

Купить

Биполярное расстройство для чайников. 3-е изд.

Осталось всего: 1
Автор: Финк Кандида, Крайнак Джо
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-907365-18-6
Год издания: 2021

1 300 р.

Купить

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

Осталось всего: 1
Автор: А. Эллис, Р. Харпер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1420-7
Год издания: 2021

452 р.

Купить

Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Осталось всего: 1
Автор: Руби Уэкс
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00146-564-5
Год издания: 2020

732 р.

Купить

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Осталось всего: 1
Автор: Тэрэн Рэнди, Далай-Лама Е.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1682-9
Год издания: 2022

593 р.

Купить

Выбери себя. Как обрести уверенность в себе, в своих силах и вновь выйти на дорогу, ведущую к успеху

Осталось всего: 1
Автор: Альтушер Джеймс
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00117-590-2
Год издания: 2018

706 р.

Купить

Выше стресса! Школа саморегуляции

Осталось всего: 1
Автор: Шишков В.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-91681-005-9
Год издания: 2019

515 р.

Купить

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Осталось всего: 1
Автор: Оуэн О'Кейн
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00146-215-6
Год издания: 2019

723 р.

Купить

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

Осталось всего: 1
Автор: Хансон Р. , Хансон Ф.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-0977-7
Год издания: 2019

430 р.

Купить

Искусство жить в зеркале психотерапии

Осталось всего: 1
Автор: Каган Виктор
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-89357-391-6
Год издания: 2019

683 р.

Купить

Искусство счастья. Самоучитель

Автор: Стрельченко А.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-91160-060-0
Год издания: 2013

234 р.

Купить

Как избавиться от стресса

Осталось всего: 2
Автор: Анцупов А.Я.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-392-18853-6
Год издания: 2015

263 р.

Купить

Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)

Автор: Кристин Нефф, Кристофер Гермер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-2965-2
Год издания: 2022

248 р.

Предзаказ