Авторизация | Регистрация
Авторы от А до Я Расширенный поиск
-
-
товара: 0 шт.
на сумму: 0 руб.
пн-пт с 1000 до 1800
8 (499)
973-25-13
Задать вопрос
Доставка
Оплата
отобразить с
обложками
Каталог
26 книг
Сортировать результаты по:
Название Обложка Автор Год Цена Купить
Общество часто требует от нас ставить чужие потребности на первое место, быть мягкими, заботливыми, податливыми и тихими. Но чтобы защититься от несправедливости, не всегда достаточно мягкого отношения, часто требуется заявить о себе во весь голос.
Обычно мы чувствуем, что в нас есть и твердая часть — та, что умеет злиться, отстаивать свою точку зрения и защищать близких. Но многие скрывают ее, потому что злиться «не принято».
Кристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования, достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный опыт, раскрывает, как самосострадание помогает женщинам принять все части своей натуры и научиться использовать как нежность, так и силу. С помощью этих качеств мы можем добиваться личного и профессионального успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях, решительно заявлять о своих правах и противодействовать насилию и принуждению.
Книга поможет научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе. Найти источник силы внутри, чтобы действовать смело, не бояться говорить «нет», перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об исполнении собственных желаний.
Для кого книга
Для тех, кто хочет найти источник силы внутри себя, укрепить самооценку, научиться использовать самосострадание и отстаивать личные границы.

От автора

Для полной реализации пользы, которую приносит самосострадание, мы должны развивать как яростную, так и нежную его составляющие.
Когда я вела курсы по обучению самосостраданию, я часто рассказывала приключившуюся со мной историю. Моему сыну Роуэну было около шести лет, когда мы отправились в зоопарк посмотреть птичье представление. Мы заняли свои места, и Роуэн — он аутист — начал вести себя... Ну, не лучшим образом. Нет, он не вопил и не вытворял ничего несусветного, но что-то все время говорил и постоянно вскакивал. Сидящая перед нами женщина и две ее идеально воспитанные дочери постоянно оборачивались и говорили Роуэну «ш-ш-ш». А Роуэн все никак не ш-ш-шикался. Где-то после третьей попытки женщина повернулась и, гневно взглянув на него, воскликнула: «Помолчи, пожалуйста, мы пытаемся смотреть шоу!»
Роуэн смутился. Повернувшись ко мне, он испуганно спросил: «Мамочка, это кто?»
Когда кто-то угрожает или ведет себя агрессивно по отношению к моему сыну, я тут же превращаюсь в мать-медведицу. Я впадаю в ярость. И я заявила: «Да так, одна...» В общем, я произнесла слово, на литературном языке означающее «самку», но только употребила отнюдь не литературный его синоним. Ну, вы понимаете. Шоу вскоре закончилось, и дама обратилась уже ко мне:
— Как вы посмели так меня назвать!
— А как вы посмели повышать голос на моего сына! — рявкнула я в ответ. И началось. Две женщины с маленькими детьми, орущие друг на друга на птичьем шоу! К счастью, в то время я много занималась осознанностью и выполняла множество упражнений (да, понимаю, как забавно все это звучит!), поэтому заявила относительно спокойно: «Я сейчас очень сердита». На что дама ответила: «А то я не вижу!» Но для меня это был поворотный момент: вместо того, чтобы полностью отдаться гневу, я смогла осознать свое состояние, умерить свой пыл и уйти.
В этой истории заложен великий педагогический смысл: она показывает, как определенные навыки, вроде осознанности, помогают нам отойти от края пропасти, в которую толкают нас реактивные эмоции. Однако я долгое время не могла в должной мере оценить еще один важный момент — инстинктивный взрыв яростной энергии матери-медведицы. Я принимала этот свой порыв защитить и свой гнев за проблему и полагала, что с ней надо что-то делать, хотя на самом деле мой порыв был поистине замечательным, прекрасным.
Этот неистовый аспект нашей природы — вовсе не проблема: это наша суперсила. То, чему мы должны радоваться, а не просто, проявляя осознанность, «принимать». И мы можем использовать эту силу не только для защиты наших детей, но и для защиты самих себя, для того чтобы делать что-то ради самих себя. Эта сила способна мотивировать перемены, эта сила заставляет добиваться справедливости. И книга написана для того, чтобы помочь женщинам пробудить в себе бесстрашную воительницу, которая может восстать и изменить мир вокруг.


892 р.
Купить
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
Кристин Нефф 2022 892 руб. Купить
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.
В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала — на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.
Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет подарить себе в новом году счастье и гармонию.
Для тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.
Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.
Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни.
Для желающих начать практиковать осознанность и для уже практикующих.

Об авторе

Кэтрин Полан Ожеш — фельдшер, лицензированный семейный психотерапевт. Она обучалась MBSR (снижение стресса на основе осознанности) и MSC (осознанному самосостраданию) в центре осознанности при Медицинском центре Массачусетского университета, ученица Джона Кабат-Зинна. С 2000 года является преподавателем кафедр психиатрии и акушерства и гинекологии в Орегонском университете здоровья и науки, где она занимается исследованиями осознанности, женского здоровья и сострадательного воспитания.
Кэтрин преподавала и читала лекции на международном уровне, а также была основателем и содиректором Монреальского центра осознанности. Она работала преподавателем в многочисленных институтах осознанности. Сейчас Кэтрин живет в Корваллисе, штат Орегон, и помимо преподавания занимается частной практикой, специализируясь на психотерапии, основанной на осознанности.

Цитаты из книги

Секретная карта
Любое дело начинается с намерения — ощущения решимости, убежденности действовать так или иначе или целеустановки с помощью молитвы и почитания. Обрести намерение — значит найти секретную карту у себя в сердце. С ней можно отправиться в приключение и исследовать свою душу и ум.

Обыденность
Когда мы переводим внимание на дыхание, все успокаивается. Мы осознаем, что наша жизнь по большей части состоит из обыденных моментов: мы жуем резинку, пьем чай, работаем за компьютером, общаемся с другом, выгуливаем собаку. Мы не находимся внутри того ужасного вымысла, который порождает наш ум.

Внимание солнца
Хотя кажется, что луна сама излучает свет, на самом деле она светится только потому, что отражает сияющее внимание лучей солнца. Иногда полная луна бывает настолько яркой, что освещает собой ночное небо. Но в действительности она отражает всего от трех до двенадцати процентов направленного на нее света.

В темноте
Когда гусеница погружается в темноту кокона, она думает, что это смерть или трансформация? Ей страшно или она отдыхает и охотно участвует в таинственной метаморфозе? Гусенице требуется переварить саму себя и превратиться в суп. Но она становится не бесполезной лужей, а первородной жидкой материей с огромным потенциалом.

О красоте молчания
Тишина призывает нас остановиться и приникнуть к ее магии. Нас наполняет божественный трепет, и никакие слова не могут превозмочь идеальную красоту молчания. Мы отдаемся тишине и позволяем полностью исцелить себя до кончиков ногтей.

Благодарность
Благодарность блокирует такие негативные эмоции, как зависть, обида и сожаление, которые называют убийцами счастья. Регулярно испытывая благодарность, мы повышаем стрессоустойчивость и отчетливее ощущаем свою ценность из-за уверенности в том, что внешние ресурсы питают и оздоравливают нашу жизнь.

859 р.
Купить
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
Кэтрин Ожеш 2022 859 руб. Купить
Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я».
В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.

Для кого книга
Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.
Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.
Для тех, кто чувствует выгорание.
Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё «я» и место в жизни.

От автора

Угадайте, кто является врагом в нашей книге?
[играет зловещая музыка] Патриархат. М-да.
Большинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно, что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.
Далее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих «настоящих врагов». Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.
Торжественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.
Мы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.

Цитаты из книги

"Смысл
Ваш смысл живет внутри вас. Пусть все кругом против. Пусть родители хотят, чтобы вы остались — а может, наоборот, уехали подальше. Пусть наставники недоверчиво поднимают бровь и в вас верит лишь одна деревенская чудачка. Что бы ни было, вы слышите этот голос. Это голос вашего сердца, и с чего бы его слышал кто-то другой?"

"Бикини-индустрия
Многомиллиардная отрасль промышленности получает прибыль, убеждая нас, что мы должны соответствовать идеалу. Нам продают неэффективные, но правдоподобные методики, чтобы идеала достичь. Эти социальные мантры похожи на кошачью мочу, которая въелась в ковер и постоянно бьет в нос, но пятно невозможно найти, и все уже забыли, каково дышать чистым воздухом."

"Сон
Сон — это настоящее чудо. Что еще может исцелить и сломанные кости, и разбитое сердце? Что еще может вернуть забытое воспоминание и навести на свежую идею? Что, кроме сна, способно превратить полученные повреждения (от качественной пробежки или от внезапной травмы) в энергию роста и развития?"

"Прямо сейчас!
Вы заслуживаете любви и уважения. Вы заслуживаете, чтобы вас холили и лелеяли. Вы заслуживаете доброты, прямо сейчас, прямо в таком виде. Не когда-нибудь потом, когда вы сбросите 5 кг или 45 кг, или когда получите повышение, защитите диплом, выйдете замуж, совершите каминг-аут, или родите ребенка. Нет, прямо сейчас!"

"Завершаем стресс-реакцию
Что мы делаем, когда за нами гонится лев? Бежим. А когда мы крутимся, как белка в колесе, чтобы заработать на жизнь? Бежим. Или плаваем. Или танцуем по квартире, крича слова любимой песни. Или потеем в фитнес-центре. Сгодится что угодно — главное, чтобы в процессе вы хорошенько растрясли тело и тяжело дышали."

"Контакты
Ни одна из нас не является «полноценной» без других людей — и это не метафора. Быть зрелой личностью без социальных связей — все равно что быть сытой без еды. Так не бывает. Людям нужна пища. Людям нужно общение. Корми себя — или погибнешь. Но дело не только в романтике. Нас питает огромное разнообразие контактов и взаимоотношений."

465 р.
Предзаказ
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски 2019 465 руб. Предзаказ
О книге

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
•    Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
•    Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
•    Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
•    Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Об авторе

Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.

863 р.
Купить
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Лоретта Грациано Бройнинг 2021 863 руб. Купить
Нет описания
234 р.
Купить
Если ребенок болеет. Психологическая помощь тяжелобольным детям и их семьям
Киселева М.Г. 2016 234 руб. Купить
Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы: Сможете отстаивать свою точку зрения, не выходя из себя; Сможете принять решение и не будете потом в нем сомневаться; Перестанете чувствовать себя ничтожеством, когда кто-то вас критикует; Научитесь твердо говорить «нет». Книга «Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков» научит вас всему этому и многому другому. Она посвящена тому, как сделать проще взрослую жизнь и как развить самоуважение. Примеры иллюстрируют то, что изложено в уроках, а задания помогают овладеть новыми навыками. Эта книга предназначена для тех, кому сложно: Просить о чем-то; Решать проблемы; Справляться с критикой; Говорить «нет».
560 р.
Купить
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
Дженет Войтиц, Алан Гарнер 2022 560 руб. Купить
Практичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем.
Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы «подхватываем» травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.
Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.
Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.

От автора
Я хочу предложить вам терапевтические инструменты и техники, чтобы вы могли переосмыслить произошедшее, встать на путь исцеления, оставить случившееся позади и жить дальше той жизнью, которую вы заслуживаете. Мне хотелось бы, чтобы истории других людей помогли вам принять ваши чувства и напомнили, что вы не одиноки в своей ситуации. Я постараюсь разъяснить, что такое травма и какие ощущения она вызывает, дать ресурсы для работы над решением проблем. Надеюсь, я помогу многим людям почувствовать себя видимыми, понять, что их слышат, и обрести силы вернуть себе свою жизнь.
Об авторе

Кэти Мортон — лицензированный психотерапевт. Работает в подходе диалектическо-поведенческой терапии (ДПТ) и обучает практикам горевания. Ведет частную практику в Санта-Монике, Калифорния.
Много работает с людьми, имеющими расстройства пищевого поведения и самоповреждающее поведение. Кэти ведет канал на YouTube, где более 340 тысяч подписчиков и 30 миллионов просмотров.

671 р.
Предзаказ
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Кэти Мортон 2022 671 руб. Предзаказ
На пути к переменам ваш главный враг сидит у вас в голове. Может быть, это забывчивость, или недостаток уверенности в себе, или лень, или склонность поддаваться соблазнам. Каким бы ни был вызов, лучшие тактики — в спорте и в жизни — всегда оценивают своего противника и играют соответственно.
Цель этой книги — помочь вам сделать именно это. Вы узнаете, как распознать противника и понять, каким именно образом этот противник пытается помешать вашему прогрессу, и как применить против него научно доказанные методики, специально настроенные на борьбу с ним. Каждая глава будет посвящена одному из внутренних препятствий, стоящих между вами и успехом. К концу чтения вы будете знать, как следует распознавать эти препятствия и что может помочь вам преодолевать их.
Почему решили издать эту книгу
Профессор, бихевиорист и консультант Google и Минобороны США Кэти Милкман, основываясь на собственных научных исследованиях и исследованиях коллег, рассказывает, как изменить свое поведение и привычки.
Благодаря примерам, историям, конкретным рекомендациям и саммари по каждой теме книга читается легко и интересно и подталкивает к положительным изменениям.

Для кого эта книга

Для тех, кто много работает над собой и над изменением своих привычек.
Для всех, кто хочет улучшить свою жизнь и стать счастливее.

От автора
Мне повезло сотрудничать с десятками лучших мировых экономистов, психологов, программистов и врачей, разделивших мою цель разобраться в том, как можно менять поведение и тем самым улучшать жизнь. Наши коллективные исследования дали важные результаты, которые уже помогли университетам повысить успеваемость студентов, медикам — снизить число выписываемых без нужды антибиотиков, некоммерческим организациям — привлечь больше волонтеров, а работодателям — подстегнуть участие работников в льготных программах. Кроме того, мы нашли методики, способные помочь любому человеку быстро заложить привычку к спортивным занятиям, сделать свой рацион более полезным, увеличить сбережения или добраться до избирательного участка в день выборов.
Я надеюсь, что, регулярно пользуясь этими инструментами, вы увидите, как из мелких изменений складываются большие результаты.
774 р.
Купить
Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
Кэти Милкман 2022 774 руб. Купить
В наше время в состоянии комы находится намного больше людей, чем в прошлом; при этом большинство ухаживающих за ними знают лишь немного больше о том, как общаться с этими людьми, чем было известно столетия назад.
Одна из причин такого неведения происходит от преобладающей в медицине точки зрения, согласно которой измененные состояния сознания не учитываются как значимые аспекты нашего опыта.
По мере того как мы больше узнаем об особых нуждах тех, кто тяжело болен или близок к смерти, мы также должны развивать более гуманные методы общения с людьми в коматозных состояниях и заботы о них. Работа с комой означает обучение новому языку, обучение общению с помощью звуков, видений, дыхания, чувства и движения. Делая это, мы преодолеваем разрыв между обычным миром и миром тех, кто кажется находящимися так далеко.



749 р.
Предзаказ
Кома путешествие исцеления
Эми Минделл 2019 749 руб. Предзаказ
Книга опровергает расхожее мнение о том, что люди в коматозном состоянии бессознательны. Они находятся в измененном состоянии сознания и испытывают важные и значимые переживания.

Арнольд Минделл (1940 года) —  американский психотерапевт, писатель и основатель процессуально ориентированной психологии. Автор 19 книг, изданных на 20 языках. Магистр наук (физика, MIT) и доктор психологии (Union Institute).
Процессуальная работа, или процессуально ориентированная психология, — это мультикультурная многоуровневая практика осознавания. Процессуальная работа сосредотачивается на осознавании «реальных» и «выдуманных» психологических процессов, раскрывающих и, вероятно, разрешающих вопросы внутриличностного, межличностного, группового и глобального характера. Благодаря своему физическому образованию Минделл сформировал собственную точку зрения на бессознательное как с феноменологических, так и с символических позиций, что выразилось в применении концепций теории информации к наблюдению поведения своих клиентов. В этом свете он расширил концепцию «бессознательного», чтобы включить в неё целый спектр неинтенциональных (непреднамеренных) вербальных и невербальных сигналов, с одной стороны, и перцепциями, убеждениями и идеями, с которыми индивид не идентифицируется — с другой.
375 р.
Предзаказ
На краю жизни и смерти. Кома: ключ к пробуждению
Арнольд Минделл 2018 375 руб. Предзаказ
Практическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия.
Негативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения — и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему.
Из книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив.
Книга — сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы.

Для кого книгаДля тех, кто хочет избавиться от деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.
Для тех, кто борется с тревогой, депрессией, негативным образом своего тела.
Для тех, кто застрял в деструктивных и токсичных паттернах и циклах.

От автора
Пройдя личный путь исцеления от собственной травмы, я создала программу, сочетающую этот опыт с моим клиническим образованием, чтобы дать возможность каждому начать свой процесс исцеления без необходимости обращаться к специалисту. У каждого из нас есть возможность изменить себя, и мне хотелось помочь вам сделать первые шаги к радостным переменам, которые находятся в пределах досягаемости.
Пока я преодолевала собственную травму, я научилась использовать определенные инструменты, которые позволили мне развить бережное отношение к себе. Так я обрела уверенность и смелость, чтобы стремиться к жизни, о которой всегда мечтала. Я смогла проникнуться идеей близости и уязвимости в отношениях, начать сосредоточенно и уверенно двигаться к моим карьерным целям и поверить, что я всегда сумею позаботиться о себе, — все это и сейчас мой ориентир.
Эта книга для меня — возможность показать вам, как добиться того же. Я написала ее, чтобы поделиться с вами тем, что узнала об исцелении, честности, восстановлении и доброте. Я покажу вам, с чего начать залечивать свои раны, обрести бережное отношение к себе и дать себе право жить той жизнью, о которой вы действительно мечтаете. Вместе мы будем наблюдать, как становится яснее, почему сейчас все именно так, и я покажу вам, как найти практические способы справиться с ситуацией.

821 р.
Купить
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Эмми Бруннер 2022 821 руб. Купить
В книге собраны рекомендации по решению тех проблем, с которыми родителям приходится сталкиваться ежедневно, в популярной форме даются советы по кормлению, обучению навыкам самообслуживания, развитию движений, психики и речи детей с различными ограниченными возможностями здоровья.
Практический курс поможет родителям научить ребенка ориентироваться в пространстве и во времени, различать предметы по цвету, форме и размеру, воспринимать на слух чтение и рассматривать картинки в книге; даст информацию о том, как формировать речь малыша и улучшить его звукопроизношение. В пособие включены описания игр для развития слухового, зрительного, тактильного восприятия, внимания, памяти, мышления.
Какими видами совместной творческой деятельности заниматься с ребенком и как можно использовать прогулки и ежедневные дела для развития малыша? Как воспитывать двигательные функции и какие существуют методики для развития движений у ребенка с ДЦП? Какие существуют виды логопедического массажа? Какие упражнения пассивной и активной артикуляционной гимнастики можно использовать для занятий дома? Автор в своей книге дает ответы на эти и многие другие вопросы.

459 р.
Предзаказ
Наш особенный ребенок. Практический курс для родителей
Смирнова И.А. 2020 459 руб. Предзаказ
Что происходит с женщиной в период менопаузы, и как продолжать жить полной жизнью, несмотря на изменившиеся обстоятельства.
Пременопауза и менопауза — сложный период в жизни женщины: в это время (весьма продолжительное) начинается гормональный шторм, влияющий на все системы организма. Изменения затрагивают все сферы жизни. Обычно в фокус попадают только физические проявления: изменения, связанные с циклом, скачки артериального давления, «приливы».
Но существуют также психологические и социальные изменения, которые не менее важны и существенны для комфортной жизни: нарушение эмоционального баланса, резкие смены настроения, изменения в отношениях с окружающими.
Женщина может чувствовать себя скованно среди людей: на работе, среди знакомых и незнакомых, в семье, с партнером. Менопауза словно ставит невидимое клеймо: о климаксе часто говорят в пренебрежительном тоне, словно это что-то стыдное. Но это совершенно нормальный этап в жизни женщины, и странно его игнорировать и стесняться.
Эта книга позволяет взглянуть на происходящее спокойно и разумно: найти контакт с собой меняющейся, помочь себе перенести физический дискомфорт, не ставить крест на личной и профессиональной жизни и принять новый этап с интересом и достоинством.

Книга для женщин всех возрастов:
— у кого уже наступил период менопаузы, чтобы облегчить свое состояние и наслаждаться жизнью, а не просто «перетерпевать»;
— для тех, у кого менопауза вот-вот наступит: книга поможет подготовиться к новой фазе жизни;
— кто хочет оказать поддержку маме/подруге/сестре/коллеге в периоде климакса.
Книга будет также полезна и информативна для мужчин, которые хотят лучше понимать происходящее в жизни женщин, их чувства, физическое и эмоциональное состояние.
Актуальна также для сотрудников HR и руководителей, чтобы лучше понимать сотрудников и выстраивать с ними общение, улучшать климат в коллективе.
514 р.
Купить
Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы
Кейт Ашер 2021 514 руб. Купить
Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги
•    Красочная
•    Простое объяснение
•    Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания

Для кого книга
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.

От автора
Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» — стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.
Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю — спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.

657 р.
Купить
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Имоджен Далл 2022 657 руб. Купить
После издания классической монографии Б.Д. Карвасарского «Неврозы: руководство для врачей» в 1990 г. из профессиональной литературы почти исчезает само понятие невроза. В представляемой читателю работе автор возвращается к концепциям внутриличностного конфликта, невро-зогенеза и психотерапевтическим подходам, опирающимся на эти понятия, на новом этапе развития. Сохранение самого концептуального понимания неврозов в психотерапии приобретает в настоящее время особенную терапевтическую актуальность. Развитие новых теоретических и практических моделей психотерапии, опирающееся на классические представления, не потерявшие своей актуальности и далеко еще не исчерпавшие свой научный и терапевтический потенциал, будет незаменимо в терапевтической практике.
Книга адресована практикующим терапевтам, студентам психологических специальностей, а также широкому кругу читателей, интересующихся проблемами неврозов.
Леонид Леонидович Третьяк - кандидат медицинских наук, руководитель секции гештальт-терапии Российской Психотерапевтической Ассоциации, действительный член Европейской Ассоциации Гештальт-Терапии (EAGT), тренер Московского гештальт-института, старший тренер Восточно-Европейского геш-тальт-института.
С уходом понятия «невроз» из современного терапевтического поля, изменился и подход к терапии невротических расстройств. Психотерапия фактически повторяет путь, психофармакологического лечения, ориентированного исключительно на синдромальные проявления, разрабатывая специфические подходы и методы для терапии отдельных диагностических рубрик.
На этом фоне появление книги «Практическая неврозология» можно только приветствовать. Л. Л. Третьяк хорошо известен специалистам как опытный психотерапевт и преподаватель, автор популярных книг, отличающийся вдумчивым, взвешенным глубоко профессиональным подходом. Возвращение на новом этапе развития к концепциям внутриличностного конфликта, неврозо-генеза, психотерапевтическим подходам, опирающимся на эти понятия, будет безусловно полезно и интересно читателю.
Для сохранения самого концептуального понимания неврозов особое значение приобретает именно психотерапия. Развивая новые теоретические и практические модели психотерапии, необходимо опираться на классические представления, не потерявшие своей актуальности, далеко еще не исчерпавшие свой научный и терапевтический потенциал.
С. М. Бабин д. м. н. проф., зав. кафедрой психотерапии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова» Минздрава России, Президент Российской психотерапевтической ассоциации (РПА).
1 050 р.
Купить
Практическая неврозология
Третьяк Л.Л. 2019 1 050 руб. Купить
Философский взгляд на самый простой источник радости и удовольствия — ходьбу.
Автор — первый в мире человек, покоривший «три полюса» (Северный, Южный, Эверест)
Как ходьба помогает меняться к лучшему и раскрывать свой потенциал

О книге
Зачем мы ходим? Откуда идем и куда направляемся?
У каждого из нас есть свой ответ на этот вопрос.
Возможно, это слепая вера в то, что движение — жизнь. Или знание, что когда человек много ходит, его память становится острее, артериальное давление снижается, а иммунная система укрепляется. Автор этой книги считает, что ходьба — это нечто гораздо большее, чем список преимуществ, которые перечисляются специалистами и поклонниками здорового образа жизни. Свой путь, который был длинным в прямом и переносном смысле, он и описывает в этой книге.
Темп современной жизни слишком высок. А пешие прогулки и походы — дело неспешное и зачастую утомительное. Но это, пожалуй, одно из самых естественных занятий, которые всем доступны. И дело не только в здоровье. Впуская в свою жизнь некоторые не совсем удобные вещи, вы словно привносите в нее дополнительное измерение.
В этой книге автор раскрывает следующие вопросы:
— Роль прогулок в развитии внимания и наблюдательности.
— Знакомство с авторским методом топографического исследования.
— Философские размышления о пользе прогулок с опорой на философов разных эпох и течений.
— Воспоминания автора о прогулках «вместе» с героями романов Джеймса Джойса и Кнута Гамсуна.
— Что может рассказать о человеке его походка.
— Действительно ли ходьба расширяет, а не сжимает наше время.
— О привычке Альберта Эйнштейна: когда что-то не ладилось с работой, он имел обыкновение сбегать в окружающий Принстон лес.
— Непродолжительная ходьба значительно повышает творческий потенциал человека.
— Как ходьба способна преобразовать целую страну.
— Пешие прогулки и походы научат вас наслаждаться простыми вещами.
— Когда ты долго идешь, и прошлое и будущее не имеют никакого значения.
— Как отправляясь в поход или на прогулку уйти от своих проблем.
— Чем может обернуться путешествие в подземный мир Нью-Йорка.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет лучше понять себя и окружающий мир, сфокусироваться на внутреннем состоянии и раскрыть свой потенциал.

От автора
Когда я отправляюсь в поход или просто на прогулку, все вокруг словно замедляется; мир кажется более мягким, и на какое-то время я отвлекаюсь от забот, бытовых и рабочих проблем, чтения рукописей. Я свободный человек, хозяин своего времени. Мнения, ожидания и настроения родных, коллег и друзей становятся неважными — на несколько минут, часов и даже дней. Я становлюсь центром собственной жизни, но, признаться, как только прогулка или поход заканчиваются, очень скоро об этом забываю.
Безусловно, возможность переместиться из одной точки в другую за два часа вместо восьми экономит массу времени, с этим никто не спорит. Однако, хоть это и верно с математической точки зрения, мой опыт свидетельствует об обратном: время течет быстрее, когда я увеличиваю скорость передвижения. Скорость и время убыстряются синхронно. Как будто мой час становится короче астрономического. В спешке я почти ни на что не обращаю внимания.
Об авторе

Эрлинг Кагге — первый в мире человек, покоривший «три полюса» (Северный, Южный, и Эверест). Путешественник, исследователь, философ и автор нескольких международных бестселлеров, переведенных суммарно на 38 языков.

623 р.
Купить
Прогулка. Самый простой источник радости и смысла
Эрлинг Кагге 2021 623 руб. Купить
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
Осталось всего: 1
Автор: Кристин Нефф
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00195-254-1
Год издания: 2022
892 р.
Купить
Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
Осталось всего: 1
Автор: Кэтрин Ожеш
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00169-876-0
Год издания: 2022
859 р.
Купить
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Автор: Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00195-099-8
Год издания: 2019
465 р.
Предзаказ
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Осталось всего: 1
Автор: Лоретта Грациано Бройнинг
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00169-749-7
Год издания: 2021
863 р.
Купить
Если ребенок болеет. Психологическая помощь тяжелобольным детям и их семьям
Осталось всего: 2
Автор: Киселева М.Г.
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-98563-351-1
Год издания: 2016
234 р.
Купить
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
Осталось всего: 1
Автор: Дженет Войтиц, Алан Гарнер
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-88230-409-5
Год издания: 2022
560 р.
Купить
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
Автор: Кэти Мортон
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00195-282-4
Год издания: 2022
671 р.
Предзаказ
Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
Осталось всего: 1
Автор: Кэти Милкман
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00195-018-9
Год издания: 2022
774 р.
Купить
Кома путешествие исцеления
Автор: Эми Минделл
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-907059-32-0
Год издания: 2019
749 р.
Предзаказ
На краю жизни и смерти. Кома: ключ к пробуждению
Автор: Арнольд Минделл
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-907059-36-8
Год издания: 2018
375 р.
Предзаказ
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»
Осталось всего: 1
Автор: Эмми Бруннер
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00195-016-5
Год издания: 2022
821 р.
Купить
Наш особенный ребенок. Практический курс для родителей
Автор: Смирнова И.А.
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-9925-1487-2
Год издания: 2020
459 р.
Предзаказ
Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы
Осталось всего: 1
Автор: Кейт Ашер
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00169-485-4
Год издания: 2021
514 р.
Купить
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Осталось всего: 1
Автор: Имоджен Далл
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00195-198-8
Год издания: 2022
657 р.
Купить
Практическая неврозология
Осталось всего: 1
Автор: Третьяк Л.Л.
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-7913-0170-3
Год издания: 2019
1 050 р.
Купить
Прогулка. Самый простой источник радости и смысла
Осталось всего: 1
Автор: Эрлинг Кагге
Рубрика: Психология здоровья и восстановления
ISBN: 978-5-00169-568-4
Год издания: 2021
623 р.
Купить