Сам себе психолог - купить книги с доставкой по всей России

Название

Обложка

Автор

Год

Цена

Купить

Сила воли. Автономия, саморегуляция и контроль деятельности

В центре внимания Романы Кадзиковской-Вжосек находится проблема силы воли – способности человека сознательно и целенаправленно регулировать свою деятельность с целью достижения поставленных целей. Автор характеризует различные аспекты саморегуляции, рассматривая при этом как индивидуальные склонности, так и ситуативный контекст. Особое внимание уделяется концепции силы воли Роя Баумайстера, теории самодетерминации Ричарда Райана и Эдварда Деси, а также теории взаимодействия систем личности Юлиуса Куля. Кроме того, в работе рассмотрены теоретические модели и результаты исследований, касающиеся анализа таких последствий саморегуляции, как уровень достижений и субъективное восприятие деятельности.
Книга будет интересна практикующим психологам, студентам психологических специальностей и всем, кто интересуется проблемой силы воли.

556 р.

Купить

Сила воли. Автономия, саморегуляция и контроль деятельности

Кадзиковска-Вжосек Р.

2022

556 руб.

Купить

Соберись! Части личности. Понимаем себя и других

Иногда вы сами на себя не похожи. Злитесь или боитесь и не понимаете почему. Снова и снова разыгрываете проблемный сценарий в отношениях с любимым человеком. Чувствуете, что внутри вас происходит битва. Не можете оказаться от вредной привычки и сами себя за это ненавидите.
А все потому, что ваш внутренний психологический мир состоит из частей. Каждая часть имеет свои желания и цели.
Благодаря доступному языку и пронзительным иллюстрациям книга научит вас понимать все ваши части и делать так, чтобы они работали на вас, а не растаскивали ваши силы в разные стороны.

709 р.

Предзаказ

Соберись! Части личности. Понимаем себя и других

Том Холмс, Лори Холмс

2023

709 руб.

Предзаказ

Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь

Ты опять не помыл посуду? Когда ты начнешь нормально зарабатывать? Когда ты прекратишь болтать с подружками?
Супруги ежедневно обмениваются претензиями, но это только портит их союз.
В этой книге рассказывается о самых серьезных проблемах, из-за которых разрушаются отношения, о причинах конфликтов, непонимания и ссор, о тех ошибках, которые мы совершаем чаще всего, и, конечно, о том, как их не совершать. Прочитав эту книгу, вы сможете самостоятельно анализировать трудности в общении и в дальнейшем обходить их.

251 р.

Купить

Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь

Илья Шабшин

2020

251 руб.

Купить

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

О книге
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.
Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая «худой мир»: ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.
Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.
Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения. Прочитав эту книгу, вы научитесь это делать.

Для кого книга
Для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место
Для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию
Для тех, кто находится в созависимых отношениях

От автора

Я более десяти лет проработала куратором мероприятий в издательстве Hay House и прослыла в издательской среде как человек, способный свернуть горы. Один мой подвиг наглядно иллюстрирует, что я имею в виду. Однажды я организовывала два мероприятия подряд с участием автора бестселлеров доктора Уэйна Дайера. В субботу вечером он выступал в Атланте. Затем мы улетали в Детройт, где он должен был выступить в воскресенье вечером.
Поздно вечером в субботу Уэйн в панике позвонил мне в номер в Детройте и сказал: «Не могу найти портфель! Кажется, я потерял его где-то по пути из Атланты». В портфеле были все материалы для лекции, и он настаивал, что без него не сможет выступить.
Тут во мне, самой собой, включилась всеобщая спасительница и суперженщина, которой я себя мнила. Я вспомнила, что в микроавтобусе на пути в аэропорт Атланты портфель был при нем, и позвонила в компанию по аренде авто. Сначала те сказали, что портфеля у них нет, но я упросила их проверить еще раз, и действительно, портфель оказался под сиденьем. Но к тому времени уже почти стукнуло двенадцать.
Я позвонила Уэйну. «Ложитесь спать и ни о чем не волнуйтесь, — сказала я. — Я придумаю, как вернуть портфель вовремя».
Я попросила автомобильную компанию посадить кого-нибудь на самолет до Детройта с портфелем, но те, естественно, ответили, что не смогут. Тогда я стала искать службу доставки, но тщетно: почти в полночь в субботу вечером никто не работал.
Я не могла уснуть. В четыре утра я села в такси и по пути в аэропорт купила билет на первый попавшийся рейс туда и обратно в Атланту. Когда самолет приземлился, я выбежала и встретилась с водителем из компании по аренде авто у багажной ленты. С портфелем в руке я повернулась и прошла контроль, чтобы успеть на обратный рейс до Детройта. На контроле меня задержали и подвергли суровому допросу. Почему я путешествую с одним портфелем? Почему прилетела и тут же улетела в тот же город? Должно быть, все это выглядело очень подозрительно. Кто летает туда-сюда, чтобы забрать портфель?
Уэйн только проснулся, когда я села на самолет до Детройта. Я позвонила ему перед взлетом и сообщила, что портфель у меня.
— Нэнси, надеюсь, ты не совершила какую-нибудь глупость?
Я успела на лекцию в Детройте за пару минут до приезда Уэйна. Та-да! Значит, не зря меня считали суперженщиной! Облегчению моему не было предела.
Тогда подобные геройства были для меня совершенно обычным делом. Случай с портфелем был одной из многих «глупостей», которые я совершала, чтобы заслужить поощрительные звездочки у всех в своей жизни. О своих собственных потребностях при этом я обычно даже не вспоминала. Я постоянно позволяла людям топтать свои границы, сметать их и пренебрегать ими.
Особенно плохо обстояло дело с границами в моем браке. Но когда много лет отрицаешь свои потребности, наступает момент, когда они дают о себе знать другим способом. «Вылезают» в самых неожиданных местах. В моем случае этим «другим способом» стала измена — таким образом мои потребности «прокричали» о том, что нужно наконец уделить им внимание и перестать мириться с постоянным нарушением границ.

Об авторе

Нэнси Левин — системно-интегративный консультант, создательница нескольких фундаментальных коучинговых и тренировочных программ, которые обучают клиентов жить по своим правилам и ставить себя в приоритет. С 2002 по 2014 год работала куратором мероприятий в издательстве Hay House. Получила степень мастера изящных искусств по специальности «литературное творчество и поэтика» в Университете Наропа в Боулдере, Колорадо.

699 р.

Купить

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Нэнси Левин

2022

699 руб.

Купить

В книге приведен обзор концепций и взглядов исследователей на механизмы саморегуляции, начиная от биологических теорий, заканчивая психологическими концепциями саморегуляции состояний. Автор рассматривает основные технологии и методы саморегуляции, регуляцию стрессовых состояний, приводит рекомендации по саморегуляции в течение обычного дня, по профилактике утомления и бессонницы, страхов и тревоги, по обучению навыкам саморегуляции. В книге представлены методики по диагностике способностей к саморегуляции.
Книга задумана в помощь не только для студентов, магистрантов и аспирантов, обучающихся по психологическим специальностям, но и для широкой аудитории читателей, для всех тех, кто интересуется саморегуляцией, испытывает в ней потребность и хотел бы ею овладеть.

466 р.

Купить

Технологии психической саморегуляции

Прохоров А.

2021

466 руб.

Купить

В книге представлено подробное описание программы тренинга личностного роста, направленного на развитие самопознания, понимания себя, самопринятие и самосовершенствование. Среди решаемых в его рамках задач - обретение навыков конструктивного общения с другими, выработка успешного поведения, развитие потенциала личности и достижение намеченных целей.
Предложенный курс, при его последовательной реализации, способен помочь читателю лучше осознать собственные чувства и научиться управлять ими, справиться с определенными личностными проблемами и стать более эффективным и уверенным в себе человеком.
Наряду с информацией теоретического характера, позволяющей повысить психологическую грамотность, в книге даны приемы и упражнения, необходимые для усвоения и практического применения представленного материала.
Весь курс разделен на восемь занятий, каждое из которых длится три часа.
Тренинг может быть использован в работе как с подростками, так и со взрослыми людьми.
Книга адресована психологам и психотерапевтам, а также всем читателям, интересующимся вопросами психологии и личностного развития.

378 р.

Купить

Тренинг уверенности в себе

Стишенок И.В.

2020

378 руб.

Купить

Трудные чувства. Понять себя, простить других

“Встряхнись.- Перестань себя жалеть.- Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.

642 р.

Купить

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Кристофер Гермер

2021

642 руб.

Купить

Удовлетворенность. Путь к истинному счастью

Современная жизнь и общество не дают нам почувствовать удовлетворение, постоянно заставляют нас покорять все новые вершины и гнаться за недосягаемым счастьем. Всемирно известный юнгианский аналитик Роберт А.Джонсон и психотерапевт Джерри М.Рул призывают нас заглянуть внутрь себя, чтобы глубже понять подлинное, не мимолетное счастье.
Мы склонны откладывать радость и удовлетворение, мы считаем, что будем счастливы в другое время, в другом месте, в лучших условиях. Мы все время говорим себе: "Вот только закончу этот проект устроюсь на идеальную работу заведу новые отношения - и все будет хорошо". Джонсон и Рул предлагают нам принять "то, что уже есть". Эта книга может стать помощником и проводником на пути к подлинному удовлетворению и счастью - в ней содержатся истории-примеры, мифы, стихи и практические упражнения.

319 р.

Купить

Удовлетворенность. Путь к истинному счастью

Джонсон Р., Рул Джерри М.

2017

319 руб.

Купить

Насколько все-таки правильно устроен наш организм: он не может долго находиться в бездействии, но, принимаясь за труд, он производит полезный результат, равный энергии, которую ему «не жалко» отдать. Все последующие действия, выполненные за счет перерасхода этой энергии, другими словами, в состоянии усталости , производят не только менее полезный труд, но и подвергают человека более вредному органическому влиянию, изменяя даже состав крови и качество жизни. Таких удивительных для себя открытий Вы найдете немало в этой книге, даже несмотря на то, что мы издаем ее в сокращенном, хрестоматийном виде, исключив некоторые биологические и анатомические нюансы темы усталости.
К сожалению, жизнь устроена так, что одни из людей должны уставать для того, чтобы жить, а другие, для того, чтобы наслаждаться жизнью, должны заставлять других работать и уставать. Но каждый из нас имеет полное право на полноценный отдых, который, как доказывает эта книга, является залогом эффективности наших действий. Так что, приятного отдыха, дорогой Читатель!

332 р.

Купить

Усталость

Анджело Моссо

2021

332 руб.

Купить

Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни

Что такое счастье и как его достичь? Эти вопросы не дают покоя многим, а возможно даже, всем людям на протяжении всей жизни. Если мы стремимся к счастливой жизни, то, нам, прежде всего, необходимо выяснить, что именно делает нас счастливыми, что важно лично для нас, и от чего, в случае необходимости, мы можем отказаться, чтобы добиться чего-то более значимого и важного. Позитивная психология акцентирует внимание на позитивных аспектах опыта, но при этом она стимулирует не игнорировать и негатив, чтобы по возможности обернуть его себе во благо. В результате, перед нами открываются совершенно новые горизонты для действий. Таким образом, авторы предлагают пошаговое руководство к действию на пути достижения счастья. А обилие примеров и упражнений помогут Читателю с легкостью применить полученные знания на практике.
Книга, прежде всего, будет интересна практикующим психологам, консультантам, психотерапевтам, равно как и всем тем, кто хотел бы минимальными усилиями изменить свою жизнь к лучшему.

297 р.

Купить

Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни

Функе Х.-Й., Вестерманн Ю.

2017

297 руб.

Купить

Эмоциональные триггеры. Как понять что Вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

О книге
У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского «спусковой крючок»). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока «револьвер», то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.

Фишки книги
Простое доступное изложение
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров
Практики увеличения духовных ресурсов

Для кого книга
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.

От автора

Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.

Об авторе

Дэвид Ричо — доктор наук, психотерапевт, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). В работе сочетает юнгианство, буддизм и мистицизм. Для личного развития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту. Автор многочисленных книг.

784 р.

Купить

Эмоциональные триггеры. Как понять что Вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Дэвид Ричо

2021

784 руб.

Купить

Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать

Каждый третий россиянин имеет признаки нарушения психического здоровья.
А в психиатрической помощи нуждаются примерно 3–6% населения.
Если этих людей так много, почему психические заболевания до сих пор считаются чем-то странным, пугающим, стыдным и даже отвратительным?
Автор этой книги медицинский психолог Анна Пожарская уверена: дело в том, что мы слишком мало знаем об этой проблеме.
Вы прочтете реальные историй обитателей психиатрических больниц, чтобы узнать, как устроена психиатрическая помощь в России и
как живут пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством, шизофренией, депрессией, тревожностью и другими психическими заболеваниями.
Эти знания помогут вам избавиться от предрассудков, связанных с психиатрией, и изменить свое отношение к людям с психическими заболеваниями.

559 р.

Купить

Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать

Пожарская А.Ф.

2023

559 руб.

Купить

Сила воли. Автономия, саморегуляция и контроль деятельности

Осталось всего: 2
Автор: Кадзиковска-Вжосек Р.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-617-7758-38-8
Год издания: 2022

556 р.

Купить

Соберись! Части личности. Понимаем себя и других

Автор: Том Холмс, Лори Холмс
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-2363-6
Год издания: 2023

709 р.

Предзаказ

Суперотношения. В любви и в семье. Как их наладить и сберечь

Осталось всего: 1
Автор: Илья Шабшин
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1384-2
Год издания: 2020

251 р.

Купить

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Осталось всего: 1
Автор: Нэнси Левин
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-376-0
Год издания: 2022

699 р.

Купить

Технологии психической саморегуляции

Автор: Прохоров А.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-617-7528-37-0
Год издания: 2021

466 р.

Купить

Тренинг уверенности в себе

Осталось всего: 1
Автор: Стишенок И.В.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-9268-3146-4
Год издания: 2020

378 р.

Купить

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Осталось всего: 2
Автор: Кристофер Гермер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1686-7
Год издания: 2021

642 р.

Купить

Удовлетворенность. Путь к истинному счастью

Автор: Джонсон Р., Рул Джерри М.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-88230-567-2
Год издания: 2017

319 р.

Купить

Усталость

Осталось всего: 3
Автор: Анджело Моссо
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-966-1553-82-7
Год издания: 2021

332 р.

Купить

Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни

Осталось всего: 2
Автор: Функе Х.-Й., Вестерманн Ю.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-617-7528-00-4
Год издания: 2017

297 р.

Купить

Эмоциональные триггеры. Как понять что Вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Осталось всего: 1
Автор: Дэвид Ричо
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-075-2
Год издания: 2021

784 р.

Купить

Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать

Осталось всего: 1
Автор: Пожарская А.Ф.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-2295-0
Год издания: 2023

559 р.

Купить