Сам себе психолог - купить книги с доставкой по всей России

Название

Обложка

Автор

Год

Цена

Купить

Эта книга в чём-то уникальна, несмотря на, казалось бы, большое количество других пособий, посвящённых вопросам саморазвития и самосовершенствования.
Сам автор — человек достаточно необычный. Доктор медицинских наук, занимающийся как научными исследованиями, так и практической работой, психотерапевт, совмещающий классические знания физиологии и психологии с восточными оздоравливающими методиками. 25 лет сам занимается восточными единоборствами. Работал и работает как с «обычными» людьми, так и с военными летчиками, спасателями и представителями других рискованных профессий.
Несмотря на кажущуюся лёгкость и простоту изложения, эта книга для тех, кто серьёзно хочет изменить свою жизнь к лучшему, гармонизировать своё душевное и физическое состояние; автор неоднократно подчеркивает, что изменения без упорной работы невозможны.
Но сама эта книга несёт в себе «психотерапевтический эффект», кажется, что автор непосредственно разговаривает с читателем и, таким образом, помогает ему осознать и решить свои проблемы.
В ней дается детальное описание оздоровительно-омолаживающего комплекса «Китайский жезл».
Книга будет полезна и специалистам «помогающих» профессий, т. к. в ней представлены различные методы работы, которыми автор, на основе своего более чем 25-ти летнего опыта, щедро делится с читателями.

234 р.

Купить

Искусство счастья. Самоучитель

Стрельченко А.

2013

234 руб.

Купить

Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Практичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем.
Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы «подхватываем» травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.
Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.
Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.

От автора
Я хочу предложить вам терапевтические инструменты и техники, чтобы вы могли переосмыслить произошедшее, встать на путь исцеления, оставить случившееся позади и жить дальше той жизнью, которую вы заслуживаете. Мне хотелось бы, чтобы истории других людей помогли вам принять ваши чувства и напомнили, что вы не одиноки в своей ситуации. Я постараюсь разъяснить, что такое травма и какие ощущения она вызывает, дать ресурсы для работы над решением проблем. Надеюсь, я помогу многим людям почувствовать себя видимыми, понять, что их слышат, и обрести силы вернуть себе свою жизнь.
Об авторе

Кэти Мортон — лицензированный психотерапевт. Работает в подходе диалектическо-поведенческой терапии (ДПТ) и обучает практикам горевания. Ведет частную практику в Санта-Монике, Калифорния.
Много работает с людьми, имеющими расстройства пищевого поведения и самоповреждающее поведение. Кэти ведет канал на YouTube, где более 340 тысяч подписчиков и 30 миллионов просмотров.

718 р.

Предзаказ

Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Кэти Мортон

2022

718 руб.

Предзаказ

В работе в популярной форме раскрывается роль стресса в жизни современного человека, его сущность и зависимость от эволюционной структуры психики. Характеризуются объективные факторы возникновения стресса, его связь с индивидуальными и социальными пороками. Даются практические рекомендации по устранению социально-психологических и личностных причин стресса. Обосновывается влияние на стресс границ картины мира, имеющейся у человека: пространственных, временных, содержательных и вероятностных. Раскрывается тесная связь стресса и конфликтов. Показывается зависимость стресса от качества управления, прежде всего стратегического. Предлагаются тесты, позволяющие оценить разные характеристики стресса у конкретного человека.

263 р.

Предзаказ

Как избавиться от стресса

Анцупов А.Я.

2015

263 руб.

Предзаказ

Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

На пути к переменам ваш главный враг сидит у вас в голове. Может быть, это забывчивость, или недостаток уверенности в себе, или лень, или склонность поддаваться соблазнам. Каким бы ни был вызов, лучшие тактики — в спорте и в жизни — всегда оценивают своего противника и играют соответственно.
Цель этой книги — помочь вам сделать именно это. Вы узнаете, как распознать противника и понять, каким именно образом этот противник пытается помешать вашему прогрессу, и как применить против него научно доказанные методики, специально настроенные на борьбу с ним. Каждая глава будет посвящена одному из внутренних препятствий, стоящих между вами и успехом. К концу чтения вы будете знать, как следует распознавать эти препятствия и что может помочь вам преодолевать их.
Почему решили издать эту книгу
Профессор, бихевиорист и консультант Google и Минобороны США Кэти Милкман, основываясь на собственных научных исследованиях и исследованиях коллег, рассказывает, как изменить свое поведение и привычки.
Благодаря примерам, историям, конкретным рекомендациям и саммари по каждой теме книга читается легко и интересно и подталкивает к положительным изменениям.

Для кого эта книга

Для тех, кто много работает над собой и над изменением своих привычек.
Для всех, кто хочет улучшить свою жизнь и стать счастливее.

От автора
Мне повезло сотрудничать с десятками лучших мировых экономистов, психологов, программистов и врачей, разделивших мою цель разобраться в том, как можно менять поведение и тем самым улучшать жизнь. Наши коллективные исследования дали важные результаты, которые уже помогли университетам повысить успеваемость студентов, медикам — снизить число выписываемых без нужды антибиотиков, некоммерческим организациям — привлечь больше волонтеров, а работодателям — подстегнуть участие работников в льготных программах. Кроме того, мы нашли методики, способные помочь любому человеку быстро заложить привычку к спортивным занятиям, сделать свой рацион более полезным, увеличить сбережения или добраться до избирательного участка в день выборов.
Я надеюсь, что, регулярно пользуясь этими инструментами, вы увидите, как из мелких изменений складываются большие результаты.

774 р.

Купить

Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

Кэти Милкман

2022

774 руб.

Купить

Как мы меняемся. (И 10 причин, почему это так сложно)

Каждый из нас хотел бы что-то изменить в себе — приобрести полезные привычки или отказаться от деструктивного поведения. Но правда в том, что это гораздо сложнее, чем может показаться. Неудачи ведут к разочарованию, мы перестаем верить в себя и голос в нашей голове настоятельно советует отказаться от дальнейших попыток.
Для всех, кто много работает над собой, над изменением своих привычек и хочет измениться к лучшему.

723 р.

Купить

Как мы меняемся. (И 10 причин, почему это так сложно)

Росс Элленхорн

2021

723 руб.

Купить

Как разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни

Автор бестселлера «Я слышу вас насквозь» и опытный психиатр Марк Гоулстон — о том, как вам быть с невыносимыми людьми.

Все мы периодически сталкиваемся с людьми, с которыми конструктивный разговор невозможен. Как с ними быть? Как разговаривать с кем-то, кто вообще неконтролируем? В этой книге известный психиатр и консультант Марк Гоулстон рассказывает, как же выйти из такого деструктивного общения победителем. У него большой опыт работы с неуравновешенными людьми (который позволил ему создать курс переговорщиков для ФБР), и он знает, что традиционные методы общения и аргументации с ними не работают.

Это книга о том, как общаться с невыносимыми людьми и сохранять при этом здравый рассудок. В ней вы найдете конкретные техники психологической защиты от «бытовых сумасшедших», заражающих своей иррациональностью и неспособных конструктивно и здраво решить ни один вопрос. Вы узнаете:

Почему люди ведут себя так, как они себя ведут

Как инстинктивные реакции могут обострять ситуацию — и что с ними делать

Когда нужно противостоять проблеме, а когда — уйти от нее

Как применять проверенные техники, описанные автором.

Книга для всех, кому приходится общаться с невыносимыми людьми.

906 р.

Купить

Как разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни

Марк Гоулстон

2023

906 руб.

Купить

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.

536 р.

Купить

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Эллис Альберт

2022

536 руб.

Купить

Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу

Жизнь складывается не так, как вам хотелось? Время уходит, а вы так и не нашли причину своего хронического несчастья? Вы злитесь и впадаете в уныние?
Альбер Эллис, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, предлагает конкретные способы оказания самопомощи, главная задача которых — избавиться от привычки страдать! Страсть к самоистязанию — самая опасная из зависимостей, она лишает радости миллионы людей.
В этой книге собраны методики, основанные на научных исследованиях и подтвержденные опытом ведущих психотерапевтов.
Вы узнаете, что именно нужно делать, чтобы в любой жизненной ситуации выбирать счастье, а не жалость к себе. Вы забудете о своем «ужасном» прошлом, буквально перепишите эмоции и навсегда откажетесь от роли жертвы обстоятельств, встав у руля своей жизни.

588 р.

Предзаказ

Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу

Альберт Эллис

2021

588 руб.

Предзаказ

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, 2-е издание

Книга знакомит читателя с основами одной из самых популярных сегодня систем психологической помощи — с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Авторы — практикующие психотерапевты с большим опытом — объясняют, как когниции человека — мысли, установки и убеждения — влияют на его эмоции и поведение. Главная задача КПТ — помочь пациентам изменить свои когниции.
В книге рассказывается, как это следует делать. Рассказ сопровождается многочисленными примерами из жизни, помогающими закрепить полученные знания на практике. Книга будет полезна людям, которые посещают сеансы КПТ, а также всем, кто интересуется психологией и психотерапией.

1 580 р.

Купить

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, 2-е издание

Рена Бранч, Роб Уиллсон

2020

1 580 руб.

Купить

Нет описания

692 р.

Купить

Кухня ехидного психолога

Ройтман А. Г.

2023

692 руб.

Купить

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Жизнь кажется пресной и безвкусной?
Все краски притушены, а звуки приглушены?
Пора впустить в жизнь немного наслаждения. Книга представляет собой четкую технологию обучения умению получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, которые будут вести к наслаждению.

783 р.

Купить

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Ромек В., Ромек Е.

2022

783 руб.

Купить

Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Практическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия.
Негативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения — и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему.
Из книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив.
Книга — сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы.

Для кого книгаДля тех, кто хочет избавиться от деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.
Для тех, кто борется с тревогой, депрессией, негативным образом своего тела.
Для тех, кто застрял в деструктивных и токсичных паттернах и циклах.

От автора
Пройдя личный путь исцеления от собственной травмы, я создала программу, сочетающую этот опыт с моим клиническим образованием, чтобы дать возможность каждому начать свой процесс исцеления без необходимости обращаться к специалисту. У каждого из нас есть возможность изменить себя, и мне хотелось помочь вам сделать первые шаги к радостным переменам, которые находятся в пределах досягаемости.
Пока я преодолевала собственную травму, я научилась использовать определенные инструменты, которые позволили мне развить бережное отношение к себе. Так я обрела уверенность и смелость, чтобы стремиться к жизни, о которой всегда мечтала. Я смогла проникнуться идеей близости и уязвимости в отношениях, начать сосредоточенно и уверенно двигаться к моим карьерным целям и поверить, что я всегда сумею позаботиться о себе, — все это и сейчас мой ориентир.
Эта книга для меня — возможность показать вам, как добиться того же. Я написала ее, чтобы поделиться с вами тем, что узнала об исцелении, честности, восстановлении и доброте. Я покажу вам, с чего начать залечивать свои раны, обрести бережное отношение к себе и дать себе право жить той жизнью, о которой вы действительно мечтаете. Вместе мы будем наблюдать, как становится яснее, почему сейчас все именно так, и я покажу вам, как найти практические способы справиться с ситуацией.

906 р.

Предзаказ

Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Эмми Бруннер

2022

906 руб.

Предзаказ

Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии

Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это – вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это – золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими «вредоносными» привычками.
Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их «рабами».

260 р.

Купить

Не бойся будущего, не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии

Корн Оливер, Рудольф Себастиан

2018

260 руб.

Купить

Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере

Когда речь заходит о партнере, вы чувствуете беспокойство, тревогу, страх, ревнуете или боитесь, что вас бросят? Кажется ли вам, что вас не понимают? Возможно, вы думаете, что недостойны любви? Хотите перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знаете, с чего начать?
Если да, то эта книга для вас. В ней опытный психолог Лесли Беккер-Фелпс объясняет, как научиться распознавать свои негативные мысли, убеждения и поведенческие привычки, которые мешают выстраивать прочные, здоровые и долговечные отношения. Она рассказывает, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию и наслаждаться любовью на всю жизнь.
Начните читать прямо сегодня, чтобы справиться с тревожностью, неуверенностью и страхами. И обрести счастье в близких отношениях.

Для кого книга
Для тех, кто давно в отношениях, и для тех, кто только ищет партнера
Для тех, кто хочет перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знает, с чего начать
Для всех, кто испытывает неуверенность в себе и в партнере.

Об авторе

Лесли Беккер-Фелпс — PhD, психотерапевт и лектор. Эксперт по семейной терапии. Член Американской психологической ассоциации.
Доктор Беккер-Фелпс прежде руководила отделением психологической поддержки для женщин в медицинском центре в Сомервилле. Сегодня совмещает работу в центре с частной практикой, занимается как индивидуальной, так и парной терапией.
Ведет канал на YouTube и два блога: The Art of Relationships (Искусство отношений) и Making Change for Psychology Today (Меняем психологию сегодня).
Живет в Баскин-Ридж, Нью-Джерси, вместе с мужем и двумя сыновьями.

863 р.

Предзаказ

Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере

Лесли Беккер-Фелпс

2022

863 руб.

Предзаказ

Эта книга, созданная специалистами "Психологического Центра на Пятницкой", посвящена отношениям мужчины и женщины. Она написана на основании писем читателей, богатого практического опыта работы психологов Центра и психологических рассылок в Инернете. Эта книга - о мужчинах и женщинах, встречах и расставаниях, о совместной радости и потере. Книга о людях, рассказавших свои истории, разделивших с психологами Центра свои трудности и надежды. Эта книга - ответы на вопросы об отношениях мужчины и женщины. В ней рассматриваются все фазы отношений - от их завязывания до завершения. Книга адресована широкому кругу читателей - всем тем, кто интересуется психологическими аспектами отношений мужчины и женщины, а также специалистам в области психологии отношений и психологам-практикам.

140 р.

Купить

Он и она. Любовь в вопросах и ответах

—

2007

140 руб.

Купить

Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

Нет описания

654 р.

Купить

Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

Бет Вуд, Энди Баркер

2020

654 руб.

Купить

Искусство счастья. Самоучитель

Осталось всего: 3
Автор: Стрельченко А.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-91160-060-0
Год издания: 2013

234 р.

Купить

Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни

Автор: Кэти Мортон
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-282-4
Год издания: 2022

718 р.

Предзаказ

Как избавиться от стресса

Автор: Анцупов А.Я.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-392-18853-6
Год издания: 2015

263 р.

Предзаказ

Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен

Осталось всего: 1
Автор: Кэти Милкман
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-018-9
Год издания: 2022

774 р.

Купить

Как мы меняемся. (И 10 причин, почему это так сложно)

Осталось всего: 1
Автор: Росс Элленхорн
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00169-340-6
Год издания: 2021

723 р.

Купить

Как разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни

Осталось всего: 1
Автор: Марк Гоулстон
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-412-5
Год издания: 2023

906 р.

Купить

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Осталось всего: 1
Автор: Эллис Альберт
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1419-1
Год издания: 2022

536 р.

Купить

Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу

Автор: Альберт Эллис
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-2934-8
Год издания: 2021

588 р.

Предзаказ

Когнитивно-поведенческая терапия для чайников, 2-е издание

Осталось всего: 1
Автор: Рена Бранч, Роб Уиллсон
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-907114-55-5
Год издания: 2020

1 580 р.

Купить

Кухня ехидного психолога

Осталось всего: 1
Автор: Ройтман А. Г.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-2358-2
Год издания: 2023

692 р.

Купить

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Осталось всего: 1
Автор: Ромек В., Ромек Е.
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-4461-1932-5
Год издания: 2022

783 р.

Купить

Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Автор: Эмми Бруннер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-016-5
Год издания: 2022

906 р.

Предзаказ

Осталось всего: 1
Автор: Корн Оливер, Рудольф Себастиан
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-617-7528-11-0
Год издания: 2018

260 р.

Купить

Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере

Автор: Лесли Беккер-Фелпс
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00195-129-2
Год издания: 2022

863 р.

Предзаказ

Он и она. Любовь в вопросах и ответах

Осталось всего: 1
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-88230-212-1
Год издания: 2007

140 р.

Купить

Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

Осталось всего: 1
Автор: Бет Вуд, Энди Баркер
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00146-422-8
Год издания: 2020

654 р.

Купить