Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. Сапольски Р.

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса. Сапольски Р.

В одной из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книге по психологии и физиологии стресса известного ученого и писателя Р. Сапольски объясняется, почему люди склонны к беспокойству. Его объяснение причин склонности людей к беспокойству понятно и научно одновременно. Рассказано о влиянии стресса на ум, тело, отношения и чувства людей; обсуждаются влияние стресса на появление инсультов, сердечных приступов, язв; обсуждаются такие взаимосвязанные факторы, как – стресс, метаболизм и ликвидация активов, карликовость и роль матери, секс и репродуктивная система, стресс и боль, стресс и память, старение и смерть, стресс и депрессия; показано влияние личности и темперамента на стресс, управление стрессом.
Оказывается, что эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы), а людей, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников, а люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Для психотерапевтов, психологов, специалистов по работе с детьми.