Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах. Эллис Альберт

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах. Эллис Альберт

Как часто Вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию?
«Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», - утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии излагает свои взгляды на природу человеческих проблем и пути их решения, предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями.
Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи; получите рекомендации - как быть счастливым и не поддаваться волнениям, как обнаружить, проанализировать и разрушить убеждения, которые вас беспокоят, как бороться с отрицательными эмоциями, как научиться анализировать возможные негативные последствия и придумывать решения, которые помогут меньше беспокоиться.
Показано, как нужно работать со своим поведением, чтобы меньше беспокоиться и начать радоваться жизни; доказывается, что если ты думаешь, что можешь измениться, значит и правда можешь это сделать.
Книга будет полезной как начинающим, так и опытным психотерапевтам и консультантам, а также представит интерес и для широкого круга читателей, интересующихся миром человеческих чувств.