Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Лихи Роберт

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Лихи Роберт

Роберт Лихи, один из ведущих мировых экспертов в области когнитивно-поведенческой терапии, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией и это число неуклонно растет, хотя большинство страдающих людей никогда не обращаются за лечением.
Мастерски написанное опытным клиницистом руководство описывает типичные проблемы и дает четкие инструкции по их решению. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней.
Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности; даются конкретные советы – как преодолеть чувство безнадежности, справиться с низкой самооценкой и научиться чувствовать себя хорошо, создать мотивацию, преодолеть нерешительность, справиться с руманациями, преодолеть одиночество, реанимировать близкие отношения, сохранить хорошее состояние и предотвратить рецидив.
Собранные в книге мощные инструменты помогут вам разработать план развития уверенности в себе и победить депрессию.
Благодаря сочетанию научности и простоте изложения, книга легко читается, давая всестороннее представление о депрессии и способах ее преодоления с помощью прошедших проверку временем стратегий.
Предназначено для всех страдающих от депрессии и желающих улучшить свое самочувствие.