закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
662
р.
Купить
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок
Автор: Нэнси Колиер
ISBN: 978-5-00195-119-3
Год издания: 2022
Формат книги: 84x108/32
Кол-во страниц: 224
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 310 гр.
Описание
Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
Возраст 16+
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
Возраст 16+
Близкие по теме
-
Осталось всего: 1
Автор: Кристин Нефф
Рубрика: Общая психология
ISBN: 978-5-00195-254-1
Год издания: 2022
990 р.Купить -
Автор: Чалдини Р.
Рубрика: Психология общения и взаимодействия
ISBN: 978-5-4461-1594-5
Год издания: 2021
826 р.Предзаказ -
Осталось всего: 1
Автор: Алмаев Н.А., Бессонова Ю.В., Мурашева О.В.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-92700-403-4
Год издания: 2020
431 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Оуэн Дж.
Рубрика: Общая педагогика
ISBN: 978-5-905641-63-3
Год издания: 2020
1 990 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Чалдини Р.
Рубрика: Социальная психология
ISBN: 978-5-4461-1208-1
Год издания: 2022
956 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Морозов А.В.
Рубрика: Социальная психология
ISBN: 978-617-7022-15-1
Год издания: 2014
435 р.Купить