закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
1 028
р.
Купить
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
Автор: Дэвид Кларк с предисловием Роберта Лихи
ISBN: 978-5-4461-2329-2
Год издания: 2023
Формат книги: 70х100/16
Кол-во страниц: 224
Издательство: Питер
Тип обложки: Обложка в плёночной упаковке
Вес: 580 гр.
Описание
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Вы сможете:
• Определить свои собственные ловушки мышления.
• Справиться с беспокойством и тревогой.
• Остановить навязчивые мысли.
• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
• Освободиться от обиды.
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Вы сможете:
• Определить свои собственные ловушки мышления.
• Справиться с беспокойством и тревогой.
• Остановить навязчивые мысли.
• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
• Освободиться от обиды.
Близкие по теме
-
Автор: Деннис Тирч, Лора Р. Зильберштейн-Тирч и др.
Рубрика: Психотерапия, консультации, психоанализ, психокоррекция, психодиагностика
ISBN: 978-5-91522-556-4
Год издания: 2023
1 890 р.Купить -
Осталось всего: 2
Автор: Корнеева Л.
Рубрика: Психотерапия, консультации, психоанализ, психокоррекция, психодиагностика
ISBN: 978-5-98563-646-8
Год издания: 2022
378 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Люборски Лестер
Рубрика: Психотерапия, консультации, психоанализ, психокоррекция, психодиагностика
ISBN: 978-5-89353-642-3
Год издания: 2022
726 р.Купить -
Автор: Дикманн Ханс
Рубрика: Психотерапия, консультации, психоанализ, психокоррекция, психодиагностика
ISBN: 978-5-88230-033-2
Год издания: 2021
550 р.Купить -
Автор: Шамрей В.К., Курпатов В.И. /Под ред/
Рубрика: Психотерапия, консультации, психоанализ, психокоррекция, психодиагностика
ISBN: 978-5-299-00836-4
Год издания: 2017
1 040 р.Предзаказ -
Осталось всего: 1
Автор: Фрейд З.
Рубрика: Психотерапия, консультации, психоанализ, психокоррекция, психодиагностика
ISBN: 978-5-89353-470-2
Год издания: 2016
3 222 р.Купить