закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
423
р.
Купить
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Автор: Сэм Акбар
ISBN: 978-5-00195-870-3
Год издания: 2023
Формат книги: 84х108/32
Кол-во страниц: 192
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 280 гр.
Описание
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т.д.
Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т.д.
Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Близкие по теме
-
Осталось всего: 2
Автор: Кормачёва И.
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-98563-666-6
Год издания: 2023
441 р.Купить -
Осталось всего: 2
Автор: П.Б. Ганнушкин
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-4461-2074-1
Год издания: 2023
447 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Жан-Шарль Бушу
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-00214-073-2
Год издания: 2023
587 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Баер Удо, Фрик-Баер Габриэла
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-617-7873-04-3
Год издания: 2022
426 р.Купить -
Осталось всего: 2
Автор: Хайнц К.
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-89353-497-9
Год издания: 2017
1 089 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Неаполитанский С.
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-413-01153-9
Год издания: 2013
193 р.Купить