закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
423
р.
Купить
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Автор: Сэм Акбар
ISBN: 978-5-00195-870-3
Год издания: 2023
Формат книги: 84х108/32
Кол-во страниц: 192
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 280 гр.
Описание
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т.д.
Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Вы узнаете о полезных техниках и упражнениях из терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и т.д.
Все они помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим.
Близкие по теме
-
Автор: Сабина Вильгельм, Катарина А. Филлипс, Гэйл Стекети
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-91522-536-6
Год издания: 2023
1 890 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Андерс Хансен
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-00195-895-6
Год издания: 2023
530 р.Купить -
Осталось всего: 2
Автор: Марина Осборн
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-4461-2270-7
Год издания: 2023
709 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Хьелл Л., Зиглер Д.
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-4461-1627-0
Год издания: 2021
1 741 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Макдугалл Д.
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-89353-193-0
Год издания: 2017
869 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Кристева Ю.
Рубрика: Особые состояния и явления психики. Психология личности
ISBN: 978-5-89353-326-2
Год издания: 2010
1 017 р.Купить