Как понять причины своей злости?
Как сохранять спокойствие в трудных ситуациях?
Как выражать эмоции без вреда для себя и других?
Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.
Гнев — естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка — все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.
Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.
Преимущества тетрадей серии «Ключ к себе»:
• Научно-доказательная база
• Практическая направленность
• Интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку
• Практически мгновенный эффект
• Авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.
Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию
Быстрый эффект от занятий.
Поможет подростку справиться со злостью и раздражительностью.
О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»
В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.
Об авторе
Рашелл Ломан — сертифицированный и лицензированный консультант, обладатель ученой степени PhD. Работала врачом и консультантом в средней и старшей школе и помогла сотням подростков справиться с чувствами разочарования и гнева. Провела обширное исследование гнева и агрессии.
Специализируется на индивидуальном и групповом консультировании по управлению гневом. Ведет успешный блог Psychology Today Teen Angst. Регулярно участвует в программах для родителей на американском телеканале U.S. News.
|
