| Название |
Автор |
Год |
Цена |
Купить |
|
|
Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.
Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.
Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.
Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.
Возраст 16+
|
|
|
Само спокойствие Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
|
Дженнифер Уолкин |
2022 |
|
Купить
|
|
|
В своем колоссальном труде Дидье Анзьё ставит перед собой одну, но весьма сложную задачу: он пытается показать, как Зигмунд Фрейд проводил свой самоанализ, ставший для него делом всей жизни.
Дидье Анзьё считает самоанализ Фрейда ключевым моментом для возникновения психоанализа. В книге рассматриваются работы Фрейда, реальные европейские события рубежа XIX-XX веков, история культуры, письма к Флиссу, отношения Фрейда с семьей и коллегами по профессии, болезни, парапраксисы, остатки дневных впечатлений и ассоциации. Все это рассматривается через призму «Толкования сновидений».
Дидье Анзьё рассматривает разработку Фрейдом психоаналитической теории как защиту от депрессивной тревоги и подчеркивает, что Фрейд чувствовал потребность «защититься с помощью интеллектуализации». Французский психоаналитик и профессор психологии Дидье Анзьё родился 8 июля 1923 года в Мелене.
После окончания Высшей школы Парижа и изучения философии он обратился к психологии, которую потом преподавал вместе с Даниэлем Лагашем в Сорбонне, а затем продолжил академическую карьеру в Страсбурге (1955-1964) и Париже (1964-1983). В 1957 году он защитил докторскую диссертацию, предметом которой был самоанализ Фрейда и его роль в изобретении психоанализа.
Прежде чем стать психоаналитиком, Дидье Анзьё работал клиническим психологом. Его причастность к психологии провела его через несколько исследовательских областей: психодраму, дерматологию, проективные методы и методы Роршаха, в которых он специализировался. В 1949 году Дидье Анзьё начал проходить психоанализ у Жака Лакана. После четырех лет плодотворной работы их отношения испортились, поскольку Лакан просил Анзьё хранить молчание о том, как проводится их терапия. Анзьё продолжил обучение (1953) с Даниэлем Лагашем, Джульеттой Бутонье и Жоржем Фавезом.
В своей психоаналитической практике Анзьё всегда утверждал, что он ортодоксальный аналитик, но он также тщательно регулировал механизм и технику интерпретации в соответствии с потребностями лечения каждого отдельного пациента.
Всемирное признание Анзьё во многом обусловлено его скрупулезным подходом к клинической и теоретической работе и его интеллектуальной свободой в поиске инновационных инструментов. Исследования Анзьё положили начало теории процессов мышления и концепции работы, в которой утверждается двойная полярность созидания и разрушения.
|
|
|
Самоанализ Фрейда
|
Дидье Анзье |
2021 |
|
Купить
|
|
|
НАТАНИЭЛЬ БРАНДЕН (1930–2014) —канадско-американский психотерапевт, авторитетный специалист по психологии самооценки. Был сторонником объективизма Айн Рэнд, ее соратником и партнером. После разрыва с Рэнд посвятил свою деятельность изучению самооценки и написал о ней больше двадцати книг, которые переведены на восемнадцать языков.
Книга Натаниэля Брандена — классика психологии.
Без здоровой самооценки невозможно справиться с вызовами изменчивого мира и развиваться. Нужно воздать должное своему "я", научиться доверять собственному разуму и твердо знать, что ты достоин счастья. Для этого автор предлагает шесть простых практик и рекомендации для родителей, учителей, руководителей и психотерапевтов. |
|
|
Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
|
Натаниэль Бранден |
2023 |
|
Купить
|
|
|
О книге
Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.
Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание «идеальная мама» или «идеальный папа». Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это.
Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче.
Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь.
Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь — это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180º, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье.
Фишки книги
• Короткие эффективные упражнения, которые помогут развить самосострадание и осознанность.
• Список инструментов «скорой психологической помощи» в кризисных ситуациях — от детских колик и истерик до соперничества между братьями и сестрами и подросткового бунта.
• Упражнения опираются на результаты многолетних научных исследований и специальный курс «Осознанное самосострадание» (Mindful Self-Compassion), разработанный Крисом Гермером и Кристин Нефф.
• Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, клинический психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей.
Для кого книга
Для родителей на грани нервного срыва, которые стремятся вернуть себе контроль над ситуацией и мир в семью
Для тех, кто планирует стать родителями, и хочет понять, как вырастить счастливых детей и не сойти с ума
Для всех, кто хочет получать удовольствие от общения в кругу семьи и наполнить отношения спокойствием и радостью
От автора
Быть родителем сложно для всех. Что бы мы ни делали — это недостаточно хорошо. День никогда не складывается так, как мы планировали. И тогда мы виним себя, критикуем детей, давим на них и пытаемся контролировать все еще больше. Как выпускница Гарварда, психолог, мама двоих взрослых детей и специалист c 30-летним клиническим опытом я работала со многими родителями и детьми. И прочитала много книг о том, как надо воспитывать детей. Зачастую все сводится к тому, как исправить детей, как заставить их слушаться, как добиться полноценного сна, как помочь им поступить в хороший колледж и обеспечить им успех. Иными словами, как сделать их такими, какими мы хотим их видеть. Очень редко у кого это выходит.
В этой книге собран мой многолетний опыт родительства, клинической работы и медитации. Теоретический и научный фундамент книги — революционная работа моих коллег доктора Криса Гермера и Кристины Нефф, авторов трансформирующего курса по осознанному самосостраданию (MSC), который я веду с самого его появления в 2010 году. Кроме курса MSC, который прослушали уже десятки тысяч людей, в этом руководстве для родителей вы найдете истории и примеры моей клинической практики с родителями и детьми и моего собственного родительского опыта. Все истории дополнены упражнениями и размышлениями, основанным на моем понимании эффективных методов, и на опыте многих людей, которым эти упражнения принесли реальную пользу.
Осознанность и самосострадание доступны каждому из нас: для этого не надо быть веганом, не употреблять сахар и не пить кофе. Можно быть взвинченным, уставшим до полусмерти, рассеянным и раздраженным. Можно быть, каким угодно. Можно быть собой. Если вы дышите (а вы, несомненно, сейчас именно это и делаете), вам это под силу.
Об авторе
Сьюзен Поллак доктор педагогических наук, клинический психолог с частной практикой в Кембридже, Массачусетс, и мама двоих взрослых детей. Давно изучает медитацию и йогу, интегрируя практики медитации в психотерапию с 1980-х годов. Доктор Поллак является соучредителем и старшим преподавателем Центра осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе / Кембриджском альянсе здоровья, а также президентом Института медитации и психотерапии. Соавтор книги для специалистов в области психического здоровья Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy.
|
|
|
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребёнка, заботясь о себе
|
Сьюзен Поллак |
2021 |
|
Купить
|
|
|
Книга Ренаты Дэниэл – это волнующее и познавательное знакомство с новым для русскоязычного читателя юнгианским автором. Ее книга посвящена самому значительному и самому загадочному юнгианскому понятию, самой могущественной движущей силе и сущности души, психики человека, общества и мироздания – Самости в ее отношениях с человеческим Эго. Несмотря на многочисленные определения и описания Самости, постичь ее можно лишь через собственный опыт и, как всякий архетип, через образы и символы. Рената Дэниэл приводит множество ярких примеров проявления Самости на коллективном и индивидуальном уровне, в исторической перспективе и в наше время, рассматривая при этом не только мифы и сказки, но и художественные произведения, фильмы и явления современной жизни.
Цель автора не столько научить (хотя и это, безусловно, тоже), сколько расширить взгляд читателя, добавить новую грань к той призме, через которую мы смотрим на окружающий мир и соотносим его с нашим внутренним миром, помочь читателю увидеть и почувствовать движение вечного в современном, в самом себе, в других людях, в обществе и в мире.
|
|
|
Самость. Сущность и проявление центрального архетипа аналитической психологии
|
Рената Дэниэл |
2021 |
|
Купить
|
|
|
Что такое самоценность? Какие факторы оказывают на неё негативное влияние, а каким образом её можно развивать и поддержать? Что ещё необходимо человеку для того, чтобы ценить и уважать себя и других? Какие преграды возникают на пути развития самостоятельности и как с ними обходиться?
Ответы на эти и многие другие вопросы автор книги иллюстрирует большим количеством примеров: из своей терапевтический практики, художественной литературы и жизни реальных людей.
Уверенный в потенциале каждого человека, автор приводит конкретные упражнения, которые читатель может проделать сам в своей ежедневной практике. Это арт-терапевтические упражнения по работе с голосом, движениями, образами и представлениями, направленные на развитие самоценности и самостоятельности. |
|
|
Самоценность и самостоятельность
|
Баер Удо, Фрик-Баер Габриэла |
2022 |
|
Купить
|
|
|
|
Вашему вниманию представлена книга-буклет "Самые популярные вкусные рецепты домашних грибных заготовок: индивидуальный подход к каждому грибу". Для широкого круга читателей. Издание раскладывается в формат А 3. |
|
|
Самые популярные вкусные рецепты домашних грибных заготовок: индивидуальный подход к каждому грибу
|
Вишневский Михаил |
2022 |
|
Купить
|
|
|
|
Главным героем своей новой книги известный писатель Сергей Шаргунов сделал Саров, «уникальное место, где непостижимым образом сплелись судьбы святых и ученых». Он показывает, как в истории этого небольшого города в Нижегородской области соединилось, казалось бы, несоединимое — вера и наука, молитвенный подвиг и упорный труд по созданию ядерного щита нашей Родины. Саров для автора — слепок и образ всей России, где из века в век, несмотря на все испытания, живет творческий дух народа. |
|
|
Саров. Два подвига
|
Шаргунов С. |
2021 |
|
Купить
|
|
|
В книге представлены основные положения действующей классификации сахарного диабета (ВОЗ, 2019), а также самые современные сведения о лечении сахарного диабета 2 типа в свете актуальных международных рекомендаций.
Для врачей общей практики, терапевтов, эндокринологов, а также клинических ординаторов, студентов старших курсов медицинских вузов. |
|
|
Сахарный диабет 2 типа. Классификация и лечение
|
Окороков А.Н. |
2023 |
|
Купить
|
|
|
Михаил Васильевич Ломоносов считал сбережение российского народа основой процветания государства. Его мысли о развитии экономики, об освоении Севера, о политике, о народном просвещении необыкновенно актуальны в наше время.
Эта книга, в которой представлены ключевые работы великого учёного, раскрывает тайну научного мировоззрения, которое Ломоносов считал спасительным для России. |
|
|
Сбережение русского народа
|
Ломоносов М.В. |
2022 |
|
Купить
|
|
|
|
Настоящий сборник включает в себя общеизвестные международные классификации, необходимые для описания эндоскопической картины при воспалительной и онкологической патологии желудочно-кишечного тракта.
Включает в себя общепризнанные классификации, которое могут быть использованы при описании эндоскопической картины слизистой оболочки органов желудочно-кишеечного тракта.
Данный сборник предназначен для использования врачами-эндоскопистами, гастроэнтерологами, хирургами, онкологами и, конечно, может быть полезен и для врачей-морфологов. Использование представленных классификаций позволит упорядочить описательную часть протоколов эндоскопических исследований, а главное — повысить точность эндоскопической диагностики и, конечно же, говорить на «одном языке» и быть доступными для понимания врачами смежных специальностей.
Идея подготовки данного сборника была озвучена врачами-гастроэнтерологами и поддержана экспертами (Галкова 3.В., Авикина М. и др.).
Представленный сборник предназначен в качестве практического руководства для практикующих врачей, а также резидентов.
|
|
|
Сборник эндоскопических классификаций. Практическое руководство
|
Батырбеков К.У. |
2022 |
|
Купить
|
|
|
О книге
Истории из психотерапевтической практики Мэг Джей, автора бестселлера «Важные годы». О конкретных негативных жизненных обстоятельствах, с которыми столкнулись ее клиенты и ученики, и том, что они думали и как чувствовали себя в эти непростые времена.
От автора
В книге я буду использовать слово «сверхнормальные» — и как прилагательное, и как существительное — для описания психологически устойчивых людей. Мне захотелось немного поиграть словами — и с концепцией нормальности — и подобрать слово, которое будет резонировать с тем, что значит чувствовать себя психологически устойчивым; что значит жить жизнью, выходящей за пределы среднеожидаемого.
Подобно супергероям, сверхнормальные уклоняются от летящих в них пуль и перепрыгивают через высоченные здания на их пути, в то время как очень многие люди вокруг них — даже те, кто сталкивается с меньшим числом препятствий, — этого не делают. Они борются с опасностями, которые им встречаются, с кажущейся легкостью. Многие из них продолжают добиваться того, что воспринимается как большой успех, а сами не прекращают думать о том, сколько еще времени они могут продолжать в том же духе и когда они наконец «слетят с резьбы».
Будучи представителями культуры, создавшей Супермена и «американскую мечту», люди часто романтизируют повышенную мобильность во всех ее формах и иногда забывают о сопряженных с ней трудностях: истощении, уязвимости, одиночестве. В этой книге с помощью науки и историй конкретных людей Мэг Джей пытается ответить не только на вопрос «Как они это делают?», но и на вопрос «Как они при этом себя чувствуют?»
Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется психотерапией и психологией.
Об авторе
Доктор наук Мэг Джей — американский психолог. Преподаватель клинической психологии в Университете штата Вирджиния. Ведет частную практику в Шарлоттсвилле. Доктор Джей получила докторскую степень по клинической психологии и гендерным исследованиям в университете Беркли в Калифорнии.
Исследования Мэг о женщинах, депрессии и гендерных различиях проводились по заказу Национального института психического здоровья. Результаты опубликованы в журнале Американской психоаналитической ассоциации. Работы Мэг Джей публикуются в New York Times, Los Angeles Times, USA Today, Forbes, Psychology Today и NPR.
Первая книга Мэг Джей — «Важные годы» — стала бестселлером, а её выступление на TED посмотрело более 6 миллионов человек.
|
|
|
Сверхнормальные. Истории, которые делают нас сильнее
|
Мэг Джеймс |
2018 |
|
Купить
|
|
|
Откровения Лоры Фридман Уильямс о жизни после брака — нередко шокирующие, но все же невероятно нежные и глубокие — это история открытия внутреннего источника силы под названием «Женственность и сексуальность».
Искренние и чувственные слова Лоры зажгут ваше потаенное «Я» и вдохновят жить для себя и по-своему. |
|
|
Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
|
Лора Фридман Уильямс |
2023 |
|
Купить
|
|
|
В монографии обобщены результаты 50-летних экологических исследований автора свободноживущих инфузорий Каспия, пресных вод и почв Азербайджана.
Даны краткие характеристики более 140 видов инфузорий, иллюстрированные микрофотографиями с импрегнированных тотальных препаратов.
Для каждого вида на основании многолетних наблюдений приведены предпочитаемые пищевые объекты, типы биотопов, значения солености воды, отношение к степени органического загрязнения и индивидуальная масса клетки. Приведена критическая характеристика, методов сбора материала, используемых гистологических методов, необходимых для таксономической идентификации свободноживущих инфузорий, а также методов, необходимых в биотестировании степени органического загрязнения, токсичности нефти и нефтепродуктов, инсектицидов и др., включая метод стерильных монолитов.
В качестве примера на основании многолетних исследований, приведены результаты биотестирования степени сапробности прибрежных вод азербайджанского сектора Каспийского моря.
Книга рассчитана на протозоологов, гидробиологов, специалистов в области охраны биоразнообразия и окружающей среды, а также преподавателей и студентов высших учебных заведений. |
|
|
Свободноживущие инфузории и их использование в биотестировании окружающей среды
|
Алекперов И.Х. |
2023 |
|
Купить
|
|
|
В книге изложены материалы, отражающие основные положения оригинального авторского курса лекций, более 20 лет читаемого на кафедре биохимии биологического факультета Санкт-Петербургского государственного университета. Приведены сведения, касающиеся путей образования активных форм кислорода, азота, хлора, серы в клетках, их характеристик и участия в свободнорадикальном окислении биомолекул: липидов, свободных аминокислот, белков, нуклеиновых кислот, моно- и полисахаридов. Дана характеристика антиоксидантной системы организма, в которую входят как ферментативные, так инеферментативные антиоксиданты. Обсуждаются данные, подтверждающие значимость и положительную роль свободнорадикальных процессов в жизнедеятельности организма, их участие в регуляции основных сигнальных путей в клетке. Рассмотрены вопросы, касающиеся нарушения баланса между про- и антиоксидантной системами, которые служат причиной развития окислительного стресса, усиливающего развитие патологических состояний. Эти вопросы рассмотрены в данном издании при описании ряда нейропатологий, действия гипоксии, процессов старения и др.
Учебное пособие предназначено для студентов, аспирантов и молодых ученых, специализирующихся в области биохимии, биофизики, физиологии, физиологии и биохимии растений. Данное издание будет полезно и интересно не только биологам, но и медицинским работникам в связи с активным применением антиоксидантов для лечения многих заболеваний.
|
|
|
Свободнорадикальные процессы в биологии. Учебное пособие
|
Галкина О.В., Ещенко Н.Д. |
2020 |
|
Купить
|
