| Название |
Автор |
Год |
Цена |
Купить |
|
|
О книге
Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.
Скажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах.
Еще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его?
Явление «внутреннего голоса» двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас.
Эта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее.
Фишки книги
• Переведена на 24 языка
• Сочетание глубоких, оригинальных и новых научных открытий и практики
• От известного психолога, исследующего тему несколько десятилетий
От автора
На протяжении последних двадцати лет я исследовал то, как наши попытки контролировать внутренние диалоги проваливаются или становятся успешными. В книге я рассказываю, что узнал во время исследований: что у нас есть большой набор инструментов для влияния на внутреннюю «болтовню», и они зачастую довольно просты — это слова, которые мы используем, цифровые отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с нашими близкими, культура, окружающая нас.
В книге я соединяю научные открытия с повседневной практикой, чтобы показать, как мы можем контролировать, вероятно, самый важный разговор, который ведем каждый день: разговор с собой.
Для кого книга
Для тех, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.
Для тех, кто хочет стать продуктивнее и улучшить жизнь.
Для тех, кто подвержен тревожным мыслям и хочет стать спокойнее и счастливее.
Для тех, кто общается и влияет на других людей — лидеров, учителей, руководителей, HR.
Книга будет полезна родителям, чтобы научить детей выстраивать конструктивный диалог с собой.
Об авторе
Итан Кросс — профессор Университета Мичигана, известный психолог, директор Emotion & Self Control Laboratory.
Результаты его исследований публикуются в рецензируемых научных журналах и самых популярных СМИ — The New York Times, The New Yorker, The Wall Street Journal, USA Today, The New England Journal of Medicine, Science и других.
|
|
|
Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет
|
Итан Кросс |
2021 |
|
Купить
|
|
|
Книга известного британского психотерапевта Пола Холмса рассказывает о внутреннем мире человека, о его личном "внутреннем театре", о сценической и закулисной жизни "героев", "злодее" и других персонажей, с раннего детства населяющих этот потаенный мир. Психодрама и психоанализ, извечные соперники и антагонисты, удивительно мирно уживаются здесь под одной обложкой.
|
|
|
Внутренний мир снаружи. Теория объектных отношений и психодрама
|
Холмс Пол |
2017 |
|
Купить
|
|
|
Книга известного английского аналитика поможет читателю увидеть с точки зрения психоанализа весь тот путь, который проходит человек в своем личностном развитии, - с момента становления в раннем младенчестве до угасания и «второго детства» в конце. Книга основана в первую очередь на материалах многолетней клинической работы автора. Одна из наиболее ярких представителей посткляйнеанской школы, автор уделяет основное внимание процессам детского развития в духе М. Кляйн и У. Биона, однако, прослеживая чреду «психических состояний» и далее через зрелость к старости, придает тем самым окончательную завершенность своему повествованию.
Книга адресована практикующим психологам, студентам психологических специальностей, но будет также интересна и полезна и широкому кругу читателей, интересующихся проблемами личностного роста и психического здоровья.
|
|
|
Внутренняя жизнь. Психоанализ и рост личности
|
Марго Уаддел |
2019 |
|
Заказать
|
|
Внутренняя жизнь. Часть 3. Астральный опыт
|
Ледбитер Ч |
2012 |
|
Купить
|
|
Внутренняя колонизация. Имперский опыт России. 5-е изд.
|
Эткинд А. |
2022 |
|
Заказать
|
|
|
Анна Бабич, психолог и эксперт по самооценке с многолетним опытом, предлагает инструменты и практики для создания внутренней опоры — психологического фундамента, который поможет преодолеть негативные установки и начать жить более счастливой и полноценной жизнью.
Благодаря книге Анны вы научитесь распознавать свои эмоции и управлять ими, наладите отношения с окружающими, сможете психологически повзрослеть и наконец по-настоящему принять себя. |
|
|
Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
|
Бабич А. |
2023 |
|
Купить
|
|
|
Общество часто требует от нас ставить чужие потребности на первое место, быть мягкими, заботливыми, податливыми и тихими. Но чтобы защититься от несправедливости, не всегда достаточно мягкого отношения, часто требуется заявить о себе во весь голос.
Обычно мы чувствуем, что в нас есть и твердая часть — та, что умеет злиться, отстаивать свою точку зрения и защищать близких. Но многие скрывают ее, потому что злиться «не принято».
Кристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования, достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный опыт, раскрывает, как самосострадание помогает женщинам принять все части своей натуры и научиться использовать как нежность, так и силу. С помощью этих качеств мы можем добиваться личного и профессионального успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях, решительно заявлять о своих правах и противодействовать насилию и принуждению.
Книга поможет научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе. Найти источник силы внутри, чтобы действовать смело, не бояться говорить «нет», перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об исполнении собственных желаний.
Для кого книга
Для тех, кто хочет найти источник силы внутри себя, укрепить самооценку, научиться использовать самосострадание и отстаивать личные границы.
От автора
Для полной реализации пользы, которую приносит самосострадание, мы должны развивать как яростную, так и нежную его составляющие.
Когда я вела курсы по обучению самосостраданию, я часто рассказывала приключившуюся со мной историю. Моему сыну Роуэну было около шести лет, когда мы отправились в зоопарк посмотреть птичье представление. Мы заняли свои места, и Роуэн — он аутист — начал вести себя... Ну, не лучшим образом. Нет, он не вопил и не вытворял ничего несусветного, но что-то все время говорил и постоянно вскакивал. Сидящая перед нами женщина и две ее идеально воспитанные дочери постоянно оборачивались и говорили Роуэну «ш-ш-ш». А Роуэн все никак не ш-ш-шикался. Где-то после третьей попытки женщина повернулась и, гневно взглянув на него, воскликнула: «Помолчи, пожалуйста, мы пытаемся смотреть шоу!»
Роуэн смутился. Повернувшись ко мне, он испуганно спросил: «Мамочка, это кто?»
Когда кто-то угрожает или ведет себя агрессивно по отношению к моему сыну, я тут же превращаюсь в мать-медведицу. Я впадаю в ярость. И я заявила: «Да так, одна...» В общем, я произнесла слово, на литературном языке означающее «самку», но только употребила отнюдь не литературный его синоним. Ну, вы понимаете. Шоу вскоре закончилось, и дама обратилась уже ко мне:
— Как вы посмели так меня назвать!
— А как вы посмели повышать голос на моего сына! — рявкнула я в ответ. И началось. Две женщины с маленькими детьми, орущие друг на друга на птичьем шоу! К счастью, в то время я много занималась осознанностью и выполняла множество упражнений (да, понимаю, как забавно все это звучит!), поэтому заявила относительно спокойно: «Я сейчас очень сердита». На что дама ответила: «А то я не вижу!» Но для меня это был поворотный момент: вместо того, чтобы полностью отдаться гневу, я смогла осознать свое состояние, умерить свой пыл и уйти.
В этой истории заложен великий педагогический смысл: она показывает, как определенные навыки, вроде осознанности, помогают нам отойти от края пропасти, в которую толкают нас реактивные эмоции. Однако я долгое время не могла в должной мере оценить еще один важный момент — инстинктивный взрыв яростной энергии матери-медведицы. Я принимала этот свой порыв защитить и свой гнев за проблему и полагала, что с ней надо что-то делать, хотя на самом деле мой порыв был поистине замечательным, прекрасным.
Этот неистовый аспект нашей природы — вовсе не проблема: это наша суперсила. То, чему мы должны радоваться, а не просто, проявляя осознанность, «принимать». И мы можем использовать эту силу не только для защиты наших детей, но и для защиты самих себя, для того чтобы делать что-то ради самих себя. Эта сила способна мотивировать перемены, эта сила заставляет добиваться справедливости. И книга написана для того, чтобы помочь женщинам пробудить в себе бесстрашную воительницу, которая может восстать и изменить мир вокруг.
|
|
|
Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
|
Кристин Нефф |
2022 |
|
Купить
|
|
Внутри и вне помойного ведра
|
Перлз Ф. |
2020 |
|
Купить
|
|
|
Книга написана бессменными мировыми лидерами в онкоофтальмологии Jerry A. Shields и Carol L. Shields. Этот всеобъемлющий клинический атлас, ставший фундаментальным справочником, признан всеми специалистами как непревзойденный источник информации.
Третье издание включает в себя расширенный и обновленный текст, свыше 2500 иллюстраций всего спектра новообразований, а также таблицы по классификации опухолей, факторам риска, клиническим характеристикам, дифференциальной диагностике и методам лечения.
Атлас насыщен клинико-патологическими корреляциями и авторскими клиническими находками.
Книга предназначена для офтальмологов, онкологов и патоморфологов. |
|
|
Внутриглазные опухоли. Атлас и справочник
|
Шилдс Джерри А., Шилдс Кэрол Л. |
2018 |
|
Заказать
|
|
Внутрипросветная хирургия грудной и брюшной полостей. Учебное пособие
|
Новиков В.Н. и др. |
2016 |
|
Заказать
|
|
|
В.М. Бехтерев — выдающийся русский психиатр, невропатолог, физиолог, психолог. Основоположник рефлексологии и патопсихологии в России.
В настоящей книге Бехтерев рассматривает внушение как психический феномен, механизмы возникновения психических эпидемий и роль различных видов внушения в их зарождении и распространении во время кризисных ситуаций в обществе. Это первый опыт такого рода в отечественной науке.
Издание может быть небесполезным для всех читателей, интересующихся проблемами психологии и социальной философии.
|
|
|
Внушение и его роль в общественной жизни. 2-е издание
|
Бехтерев Владимир |
2019 |
|
Купить
|
|
Во взрослом - младенец
|
Лебовичи С. |
2008 |
|
Купить
|
|
|
Нарциссы подчиняют и подавляют близких людей. Они холодны, не знают чувства вины и не стесняются обвинять других. Они могут быть ревнивыми и неверными. Они не выносят критики, но сами критикуют непрестанно. Они энергетически "питаются" своими жертвами: чем больше вреда причиняют последним, тем сильнее себя чувствуют.
Если они испытывают боль, то быстро заставляют близкого человека ощутить ту же эмоцию.
Книга рекомендуется всем, кто хочет разобраться в поведении нарциссов, причинах их ментальных отклонений и грамотно вести себя в общении с ними без вреда для себя. |
|
|
Во власти нарцисса. Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться
|
Жан-Шарль Бушу |
2023 |
|
Купить
|
|
Вода в Земле. Введение в учение о подземных водах
|
Зверев В.П. |
2009 |
|
Купить
|
|
Вода. Структура и теплофизические параметры
|
Третьяков Ю.М. |
2013 |
|
Заказать
|
