Технология психической саморегуляции. - А.О. Прохоров

Дается обзор концепций и взглядов на механизмы
саморегуляции – биологические, физиологические и психологические
концепции регуляции жизнедеятельности; концепции регуляции
поведения и саморегуляции психических состояний.
Разбираются технологии и методы саморегуляции, включая
аутогенную, психорегулирющую и идеомоторную тренировки,
сенсорную репродукцию, медитацию.
Особо освещаются методы саморегуляции психических
состояний в напряженных, трудных условиях жизнедеятельности,
включая стресс и его регуляцию.
Даются рекомендации по саморегуляции в течение обычного дня, по профилактике утомления и бессонницы, страхов и тревоги, по обучению навыкам саморегуляции.
Предлагаются методики по диагностике способностей к саморегуляции, оценке самоконтроля
в общении; будут полезны имеющиеся опросники по стилю саморегуляции поведения и когнитивной регуляции эмоций.
Для студентов, магистрантов и аспирантов психологических специальностей, но будет интересно широкому кругу читателей, интересующихся саморегуляцией.