Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы

Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.
Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче — решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!
Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле — каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.
Благодаря этой книге вы:
— избавитесь от боли в суставах;
— укрепите спину и исправите осанку;
— узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;
— освоите 50+ простых упражнений;
— вернете здоровье и энергию.

Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь — настало время взять от жизни все!

Об авторе

Лисицкая Татьяна Соломоновна

Советский и российский ученый, профессор, кандидат биологических наук, мастер спорта СССР по художественной гимнастике, заслуженный работник физической культуры. Первый Президент Федерации спортивной аэробики СССР, ведущая дисциплин «50+» и «Здоровая спина» на телеканале ЖиВи, проводит для телезрителей вебинары и мастер-классы по дисциплине «50+». Основатель центра Гипопрессивной системы тренировок