закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
554
р.
Купить
Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Автор: Эми Джонсон
ISBN: 978-5-00195-725-6
Год издания: 2023
Формат книги: 84х108/32
Кол-во страниц: 224
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 310 гр.
Описание
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ? раз и навсегда.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
Из книги вы:
— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
Из книги вы:
— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
Близкие по теме
-
Автор: Симоне Виттман, Рюдигер Хинш
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-6049477-4-6
Год издания: 2023
373 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Нэнси Колиер
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-00195-119-3
Год издания: 2022
662 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Майкл Томпкинс
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-00195-162-9
Год издания: 2022
784 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Кристин Нефф
Рубрика: Общая психология
ISBN: 978-5-00195-254-1
Год издания: 2022
990 р.Купить -
Осталось всего: 3
Автор: Вагнер Ангелика К.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-617-7758-03-6
Год издания: 2022
719 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Алмаев Н.А., Бессонова Ю.В., Мурашева О.В.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-92700-403-4
Год издания: 2020
431 р.Купить