закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
751
р.
Купить
Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
Автор: Терри Коул
ISBN: 978-5-00195-323-4
Год издания: 2022
Формат книги: 60х88/16
Кол-во страниц: 304
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 450 гр.
Описание
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
— как ваш уникальный «План границ» определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Возраст 16+
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
— как ваш уникальный «План границ» определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Возраст 16+
Близкие по теме
-
Осталось всего: 1
Автор: Под общ. ред. ДПН Е.Б. Лактионовой
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-8064-3396-2
Год издания: 2023
504 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Эмма Юнг, Мария-Луиза фон Франц
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-8291-3960-5
Год издания: 2022
1 110 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Африн Иван
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-88230-247-3
Год издания: 2018
220 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Гуриева С.Д., Синельникова Е.С.
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-4461-1613-3
Год издания: 2020
1 029 р.Купить -
Осталось всего: 3
Автор: Лихи Р.
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-4461-0574-8
Год издания: 2020
845 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Федотов Д.Д.
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-906815-88-0
Год издания: 2017
195 р.Купить