Авторизация | Регистрация
Авторы от А до Я Расширенный поиск
-
-
товара: 0 шт.
на сумму: 0 руб.
пн-пт с 1000 до 1800
8 (499)
973-25-13
Задать вопрос
Доставка
Оплата
отобразить с
обложками
Денни Пенман
1 книга
Сортировать результаты по:
Название Автор Год Цена Купить
Книга об осознанной медитации
Научит останавливать поток мыслей
Методика предупреждения депрессий

О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
•    уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
•    развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
•    тренировать свою психическую и физическую выносливость;
•    снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Об авторах

Марк Уильямс — британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT — техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов МВСТ — осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии.
Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги изучают то, как техника МВСТ может быть использована для помощи людям с суицидальными наклонностями.
Марк — один авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon. Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression, вышедшая в 2007 году, также попала в списки бестселлеров Amazon.

Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях.
Дэнни — один из авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс, Денни Пенман 2021 Заказать
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Автор: Марк Уильямс, Денни Пенман
Рубрика: Сам себе психолог
ISBN: 978-5-00169-500-4
Год издания: 2021